Već se neko vrijeme borim s anoreksijom. Srećom, shvatila sam da nešto nije u redu sa mnom i dopustila sam roditeljima da se jave psihologu. Pod njegovom sam skrbi mjesec dana. Sad znam da nisam u pravu - govori mi milijun simptoma koje imam. Imam 17 godina i imam 36 kg, imam 155 cm - samo kosti i koža. Tek sada pitanje hrane. Uvjeren sam u njega. Lako mogu jesti meso (npr. Kobasice), domaći kolač ili salate na bazi majoneze. Preostaje mi pitanje koje me već dugo muči. Naime, riječ je o opskrbi kalorijama, mnogi mi stalno govore da mogu jesti što hoću, kada želim i koliko hoću (ovdje ne govorim o nekom kompulzivnom jelu), ali nisam siguran je li i 3000 kcal (ili više) dnevno dobra ideja za moje stanje i težinu. Želio bih dodati da se i ja trudim jesti zdravo. Je li preporučena bilo kakva tjelesna aktivnost za moje stanje? Imam užasan apetit za mliječnim proizvodima itd. Svaki dan za doručak moram jesti kajganu od 3 jaja. Jesu li to i normalna tjelesna ponašanja?
Anoreksija je bolest koja izgleda drugačije za svakog pacijenta, kao i povratak normalnom načinu života ili prehrani. Ne postoje standardi. Zapravo jedan. Slušate svoje tijelo. Ako imate apetit za jajima ili svježim sirom, krumpirom, majonezom, salatama i salatama, samo ih jedite, ali ... Vaš probavni sustav mora se polako prilagoditi probavi masne hrane, pržene ili pečene, čokoladne i masne umake. Također ne može podnijeti 3000 kcal (osim ako ne uzimate steroide).
Stoga predlažem da ove teže probavljive proizvode uvodite postupno, u malim količinama, tako da ih probavni trakt probavlja sporije, npr. Jednom tjedno. Trebali biste slijediti lako probavljivu prehranu, temeljeći je na proizvodima čak i s visokim glikemijskim indeksom, tako da vam brzo daju energiju. To bi trebale biti male kašice, tjestenina, bijela riža. Podstičem i preporučujem jesti tople domaće juhe s kuhanim mesom, sve vrste tjestenine i rezance s povrćem. Da biste izbjegli nadimanje i gastrointestinalno preopterećenje, počnite s 1000 kcal i svaki tjedan dodajte oko 300 kcal dnevno: 1000, 1300, 1600 kcal itd. Šetnja i plivanje preporučuju se za tjelesnu aktivnost. Nema smisla riskirati prijelome od preopterećenja ili druge ozljede. Lijep pozdrav i želim vam brz oporavak.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
