Kronične bolesti čiji se simptomi pogoršavaju na jesen

Bolovi u zglobovima, srčani udar, glavobolja, alergija, čir na želucu, čir na dvanaesniku, sinusitis i sezonska depresija kronične su bolesti, čiji se simptomi mijenjaju, jesensko vrijeme definitivno pogoršava. Zašto se ovo događa? Što učiniti da preživim jesen bez tegoba? Načini ublažavanja jesenskih simptoma kroničnih bolesti.

Kronične bolesti se pogoršavaju na jesen. Zašto? Nepovoljni vremenski uvjeti, koji se često javljaju u jesen, strašno utječu na našu dobrobit i zdravlje. U većine ljudi hladno, kišovito i vjetrovito vrijeme uzrokuje tmurno raspoloženje, nesklonost djelovanju, pospanost. Postoje poteškoće s koncentracijom, razdražljivost, glavobolja (ponekad i u mišićima i zglobovima). Trenutno su češći curenje iz nosa, infekcije slične gripi ili sama gripa. Ali nije sve. Promjene temperature, tlaka ili nagli prijelaz atmosferskih fronta također pojačavaju bolesti povezane s nekim kroničnim bolestima. I premda nije uvijek poznato zašto se to događa, vrijedi znati kako ublažiti neugodne simptome.

Alergija se pogoršava na jesen

Kada se alergija pogorša na jesen - razlog mogu biti "kućni" alergeni - uklj. plijesni i grinje. Prvi su skriveni ispod tapeta, u posudama za cvijeće, u spojevima između kupaonskih pločica ili u podrumu. Grinje obiluje tapaciranim namještajem, zavjesama i tepisima, a prije svega u krevetu - u madracu i posteljini. Uz to, simptomi alergije (rinitis, suzne oči ili bronhijalna dispneja) također pogoršavaju virusne infekcije. Vrijedno je znati da se u slučaju bronhijalne astme napadi daha pogoršavaju naglim hlađenjem - vjerojatno je to posljedica bronhijalne pretjerane reakcije na nagli pad temperature.

• Da biste se riješili alergena, održavajte stan čistim. Čistite mokar, često zrak (grinje se prestaju razmnožavati na temperaturama nižim od 15 ° C), usisavajte tapecirani namještaj svaki tjedan (po mogućnosti usisavačem s HEPA filterom) i promijenite posteljinu (dobro alergijsko pokrivalo).
• Grinje i plijesni poput vlage i topline, pa se pobrinite za dobro prozračivanje doma i održavanje temperature unutar 20 ° C.
• Također je vrijedno nabaviti pročistač zraka. Da biste se riješili grinja iz mekog namještaja, madraca, upotrijebite posebne akaricidne pripravke.
• Plijesan iz kutova u kupaonici (također s ventilacijskih rešetki) treba očistiti fungicidnom tekućinom. Izbjegavajte teške zavjese, tepihe i sagove koji nakupljaju prašinu u cijelom stanu. Knjige, zbirke zapisa, časopise držite na staklenim policama. Ograničite broj saksijskog cvijeća. Ako je moguće, odustanite od tapeta i obloga, a zidove obojite antialergijskom bojom.

Atopijski dermatitis: Kada zahladi, koža vas više svrbi

Atopijski dermatitis genetski je uvjetovana alergijska bolest - rezultat je složenih poremećaja imunološkog sustava (npr. Prekomjerne proizvodnje imunoglobulina E odgovornog za alergijske reakcije) i živčanog sustava, a prije svega zbog specifičnih značajki atopijske kože (npr. Suhoća, sklonost folikularnoj keratozi, svrbež). Hladna godišnja doba ne koriste ljudima s AD iz mnogih razloga. Na jesen započinju škola i studij, čovjek uđe u vrtlog posla i stres koji s tim dolazi. Kao što je navedeno na temelju višegodišnjih istraživanja - stresne situacije pogoršavaju stanje pacijenata. Uz to, u ovo doba godine provodimo više vremena u zatvorenim, grijanim sobama - zrak je stoga suh, što uzrokuje značajnu suhoću kože, što uzrokuje uporni svrbež. Uz to, alergeni grinja iz kućne prašine nakupljaju se u uglovima stana, tepisima, teškim zavjesama ili tapeciranim namještajem, što pogoršava lezije kože. U jesensko-zimskom razdoblju oblačimo se sve toplije i toplije, ponekad pregrijavajući tijelo, a znojenje pojačava svrbež kože. Također ne vole "oštru" vunenu odjeću. Štoviše, već u veljači započinje razdoblje oprašivanja drveća (lijeska, joha), što može pogoršati simptome AD.

• Koristite dermokozmetiku namijenjenu atopijskoj koži.
• Nemojte dugo sjediti u kadi - bolje se brzo istuširajte, a ako se trebate zagrijati kadom, upotrijebite omekšivač. Nakon svakog pranja nanesite na kožu hidratantni i podmazujući pripravak.
• Kako ne biste pregrijali tijelo, nosite slojeve. Nosite glatku pamučnu odjeću koja ne čuva toplinu.
• Vodite računa o prehrani bogatoj nezasićenim masnim kiselinama koje pomažu vlažiti kožu iznutra - jedite morsku ribu, sjemenke bundeve i suncokreta, ulje noćurka, maslinovo ulje, laneno ulje.
• Naučite ublažiti stres - bavljenje sportom je savršeno za to, stoga u jesen i zimu ne odustajte od aktivnosti: idite na klizanje, plivanje, prijavite se na satove fitnesa. Više ideja možete pronaći na našoj web stranici: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Osteoartritis: Jesen pojačava bol

Prije promjene vremena, 70% ljudi pati od bolova u zglobovima. pacijenti, obično se tada i stare ozljede češće osjećaju. Znanstvenici vjeruju da snižavanje atmosferskog tlaka, pad temperature ili povećanje vlažnosti zraka mogu pogoršati simptome bolesti zglobova. Ti se problemi javljaju jer niski tlak uzrokuje lagano povećanje količine sinovijalne tekućine, što rezultira bolom, oteklinom i ukočenošću.

• Bolovi u zglobovima pogoršavaju se nekoliko sati prije nego što se aura promijeni, pa se prikladno odjenite u skladu s vremenskom prognozom. Različiti postupci zagrijavanja (npr. Tople kupke ili oblozi na bolesnom zglobu) pomoći će ublažiti tegobe, jer toplina poboljšava opskrbu krvlju bolesnih tkiva, opušta mišiće i smanjuje
• Da zglobovi ne bi poslušali, pokušajte redovito se baviti neforsiranom vježbom kako bi se zglobovi pokrenuli i spriječili da postanu kruti. Nemojte imati prekomjernu težinu ili pretilost, jer svaki dodatni kilogram povećava opterećenje zglobova.
• Također, pripazite da vaša prehrana sadrži omega-3 masne kiseline (uključujući ribu i plodove mora, ulje repice), koje odgađaju proces starenja hrskavice i smanjuju upalu. Sličan učinak imaju i antioksidanti sadržani u povrću i voću.
• Također možete posegnuti za pripravcima s glukozaminom i hondroitinom, koji nadopunjuju prehranu tvarima potrebnim za njegu zglobne hrskavice.

Infarkt miokarda češći je u jesen

Odnos između pogoršanja koronarne bolesti srca i infarkta miokarda i sezone godine uočen je prije oko 80 godina, kada je češća pojava srčanih napada opisana u jesen i zimu, rjeđe u proljeće, a povremeno i ljeti. Danas znanstvenici kažu da otprilike 90 posto. infarkti se javljaju tijekom jesenskog i proljetnog solsticija. To se objašnjava poremećajima u mehanizmima termoregulacije, uključujući pogrešnu vaskularnu igru, kao i povećanjem viskoznosti krvi tijekom prolaska hladnih atmosferskih fronta.

Čir na želucu i čir na dvanaesniku otkrivaju se najesen

Čirevi se ciklički obnavljaju u jesen i proljeće, ali još uvijek nije potpuno jasno zašto. Govori se o utjecaju fluktuacija atmosferskog tlaka na promjene u sastavu krvi, spominje se veza s općim sezonskim slabljenjem organizma. Uzroci recidiva peptičnog ulkusa vide i u većoj osjetljivosti pacijenata na ultraljubičasto zračenje nego ljeti - potiče lučenje histamina, a posljedično i solne kiseline koja iritira čir.

• Glavni uzročnik čir na želucu je bakterija Helicobacter pylori, stoga je nakon pažljive dijagnoze potrebno liječenje antibioticima i inhibitorom protonske pumpe (smanjuje izlučivanje želučane kiseline).
• Tijekom pogoršanja simptoma izbjegavajte hranu koja iritira želudac (npr. Pržena jela, začinjeni začini, kiseli krastavci).
• Jedite tople ili hladne obroke (vruća hrana uzrokuje zagušenja želuca), pokušajte jesti češće u malim obrocima.
• Između obroka pijte infuziju lanenog sjemena (žlicu sjemena prelijte čašom kipuće vode i ostavite 15 minuta) - štiti želučanu sluznicu. Ograničite kavu i jak čaj.
• Kako biste spriječili ponavljanje tegoba, prestanite pušiti i odreknite se jakog alkohola jer ovi stimulansi pogoršavaju opskrbu sluznice krvlju, slabeći njezinu prirodnu obranu.
• Izbjegavajte lijekove koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu, ibuprofen, diklofenak, naproksen - oni mogu oštetiti sluznicu želuca. Vodite računa o svakodnevnom opuštanju, jer stres utječe na rad probavnog trakta

Sinusitis u jesen

Sinusitis se može pojaviti u bilo koje doba godine, ali u jesenskoj i zimskoj sezoni posebno smo osjetljivi na njega, jer je često komplikacija prehlade. To je zato što su zbog oticanja nosne sluznice začepljeni kanali koji je povezuju s pojedinačnim sinusima. Tada se u sinusima razvijaju bakterije koje mogu izazvati upalu.

• Kad imate simptome sinusitisa (curenje iz nosa, glavobolje ili bolove u dijelovima lica, nisku temperaturu, začepljenje nosa), nemojte odgađati posjet liječniku. Ako se infekcija ne liječi, može se pretvoriti u kroničnu upalu, koju je teško i dugotrajno liječiti.
• Uz terapiju koju vam je propisao liječnik, pobrinite se da je stan navlažen (upotrijebite ovlaživač zraka ili podesite posuđe vodom), jer pravilno navlažen zrak ubrzava regeneraciju sluznice.
• Uzimajte i inhalacije s dodatkom ulja lavande, bora ili majčine dušice kako biste pročistili dišne ​​putove.
• Također možete koristiti lijekove koji se prodaju bez recepta za ublažavanje boli i smanjenje oticanja sluznice (s pseudoefedrinom ili ibuprofenom).
• Da biste izbjegli sinusitis i spriječili recidive, liječite bilo koju prehladu.
• Za hladnog vremena nosite kapu i ne izlazite iz kuće mokre kose ili tek nakon što je osušite.
• Izbjegavajte cigaretni dim, jer on uništava cilije na sluznici, iritira sluznicu, a to olakšava invaziju bakterija i virusa.
• Također, nemojte dopustiti da se sluznice isušuju - pijte otprilike 2 litre tekućine svaki dan i vlažite zrak kod kuće

Kronična glavobolja u jesen

Više od 60% ljudi pati od glavobolje u naglim vremenskim promjenama. ljudi (češće žene). Skokovi tlaka i temperature, jaki vjetrovi i oborine posebno su akutni. Oštra glavobolja javlja se iznenada, popraćena je razdražljivošću, umorom, problemima sa spavanjem. Kad se vrijeme stabilizira, nelagoda nestaje. Nažalost, vraćaju se sljedećom promjenom atmosferske fronte. Iako je ove glavobolje teško spriječiti, one se mogu ublažiti, na primjer opuštajućom kupkom s uljem ružmarina ili lavande. Pomoći će i trljanje sljepoočnica s nekoliko kapi Amolove ili metvice. Možete uzeti i lijek protiv bolova - uzmite ga kad napad započne.

Jesenska sezonska depresija

Sezonska depresija obično se javlja u kasnu jesen i traje do proljeća.Poznato je da je najvažniji vanjski uzrok sezonske depresije nedovoljna količina sunčeve svjetlosti, a unutarnji - smanjena osjetljivost mrežnice na to svjetlo (najvjerojatnije genetski uvjetovana). To znači da manje svjetlosnih signala dolazi do hipotalamusa (dio mozga koji regulira energiju, apetit, san, tjelesnu temperaturu i libido), a nedovoljno stimulirani hipotalamus ne kontrolira pravilno funkcioniranje tijela. Tada postoji osjećaj stalnog umora, pospanosti, problema s koncentracijom, tjeskobe i pretjeranog apetita za slatkim.

• Najučinkovitija metoda liječenja sezonske depresije je fototerapija koja se sastoji u nadopunjavanju potrebne dnevne doze sunčeve svjetlosti umjetnim svjetlom visokog intenziteta. Trajanje liječenja određuje liječnik.
• Jesenski praznici u toplim zemljama također mogu biti lijek, ali ako to nije moguće, pokušajte provesti što više vremena na otvorenom kako biste ulovili svaku zraku sunca.
• Također se vrijedi redovito baviti sportom (uključujući trčanje, aerobik, plivanje ili ples), jer vježbanje stimulira mozak da proizvodi endorfine koji tjeraju tugu.
• Također, vodite računa o prehrani za poboljšanje raspoloženja. Trebao bi sadržavati složene ugljikohidrate (uključujući kruh od cjelovitih žitarica, smeđu rižu), vitamine B, magnezij i željezo (uključujući orašaste plodove, gustu krupicu, kakao, jaja), omega-3 kiseline i selen (riba more), triptofan - aminokiselina potrebna mozgu za proizvodnju serotonina - hormona dobrog raspoloženja (uključujući mliječne proizvode, bademe). Prirodni antidepresiv je gospina trava (infuzija ili pripravak iz ljekarne), ali se ne može kombinirati s fototerapijom.