8 mjeseci ne jedem meso, trudna sam. Kako se zdravo hraniti tijekom trudnoće? Može li nedostatak mesa u prehrani negativno utjecati na moju bebu?
Marzena
Kako biste bili sigurni da je s vašom bebom sve u redu, trebali biste biti pod stalnom brigom ginekologa koji je vodio trudnice do vegetarijanaca i ima iskustva. Morate češće istraživati i držati se svog jelovnika. Morate naučiti sastavljati i pripremati uravnotežena jela. Jedući bilo što, odnosno kruh, žitarice s namazom i povrće, ponekad jaja i mlijeko, lepinje i organske kolače, u opasnosti ste: nedostaci aminokiselina, željeza, cinka, bakra, magnezija, vitamina B. Na američkim web stranicama pronaći ćete sažetak znanja o prehrani trudne žene vegetarijanke. Ne bih riskirao poput vas, a vegetarijanac sam već dugi niz godina.
Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
