Trebam li uzimati L-karnitin natašte?

Moram li uzimati L-karnitin natašte ako vježbam navečer?

Postoje dvije škole, jedna kaže uzeti na prazan želudac, jer je navečer ima u izobilju u mišićnim stanicama i kad vježbate, to garantira sagorijevanje masti. Druga škola savjetuje vam da odvojite 1-2 sata (ili prema preporuci proizvođača) kako biste postigli razinu L-karnitina do one razine koja će vam omogućiti sagorijevanje masti nakon nekoliko dana. Najbolje je provjeriti koja je opcija najbolja za vas. Kako? Ako se puno znojite, znak je da L-karnitin djeluje i sagorijevate višak tjelesne masti. Pijte vodu tijekom vježbanja, izotonična pića inhibirat će sagorijevanje masti. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Iza Czajka

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.