Premalo imam! Kako povećati masu?

Imam 50 kg i visoka sam 170 cm. Ne znam što bih jeo da povećam mišićnu masu. Možda netko pomogne! Krystian iz Chrzanówa

Samo prehrana nije dovoljna da poveća rast mišića. Osim pravilne prehrane, potreban je i pravi trening. Preporučujem povećanje opskrbe bjelančevinama u prehrani, jer je ona gradivni element naših mišića. Ne znam kako je Gospodin jeo do sada.Predlažem uvođenje 2 dodatna obroka u 4-5 osnovnih obroka - dodataka ugljikohidratima i proteinima. Ako želite individualnu prehranu, namijenjenu isključivo vama, obratite se specijalističkoj nutricionističkoj klinici. Tamo će dijetetičar provesti temeljit nutricionistički razgovor i prilagoditi vam program koji podržava rast mišićne mase.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Małgorzata Krukowska

Centar za obrazovanje o mršavljenju i prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Upamtite da je odgovor našeg stručnjaka informativan i neće zamijeniti posjet liječniku."