Nakon zime potreban je detoksikacija tijela. Da biste pomogli u čišćenju tijela od toksina i bržem rješavanju štetnih kemikalija, upotrijebite razne metode detoksikacije. Dijeta s voćem i povrćem, tjelesna aktivnost, biljni tretmani i dodaci prehrani pomoći će vam.
Svima će proljetni detox biti koristan. Ali kako znati ima li u vašem tijelu viška toksina? Naš test će vam pomoći. Ako odgovorite potvrdno na većinu ovih pitanja, vašem tijelu treba hitna detoksikacija:
1. Osjećate li se često iscrpljeno?
2. Imate problema s koncentracijom?
3. Imate li problema sa zaspanjem?
4. Nokti vam se lako lome, a kosa je bez sjaja?
5. Pušite li?
6. Pijete li alkohol?
7. Jedete li često crveno meso?
8. Ne volite miris svog tijela?
9. Imate li probavnih problema poput plinova itd.?
10. Noge su vam teške i natečene?
11. Izgleda li vaša koža zdrava? Imate li osip, promjenu boje, akne?
Odakle potječu toksini u tijelu?
Nemoguće je izbjeći sve toksine iz tijela. Udišemo ih iz zraka i "jedemo" ih uz obroke. Ako se u stanicama našeg tijela dogode loše kemijske reakcije, naše tijelo samo proizvodi toksine. Naravno, naša struktura osigurava samočišćenje štetnih spojeva, ali nakupljene zimi možemo nakupiti toliko tih tvari da ih bez odgovarajuće potpore unutarnji organi neće moći izlučiti. Prirodno čišćenje tijela odvija se u mokraćnom i dišnom sustavu. Međutim, to nije dovoljno. Stoga se preporučuje detoksikacija tijela nekoliko puta godišnje.
Detox nakon zime. Kako očistiti tijelo od toksina?
Proljetni detoks najbolje je obaviti pravilnom prehranom i vježbanjem.
Detox dijetom s voćem i povrćem
Ova vrsta detoksikacije sastoji se u konzumiranju pravilno pripremljenog i odabranog povrća i voća s niskim glikemijskim indeksom. Obroci na kojima se temelji dijeta za čišćenje ne smiju sadržavati više od 600 kalorija. Tijekom detoksikacije ne biste trebali piti kavu, čaj, alkohol i pušiti.
Pokret potiče tijelo na detoksikaciju
Ne morate se svaki dan mučiti u teretani. Samo trebate raditi trbušnjake, čučnjeve i savijanja svaki drugi dan. Vježbe u fitnes klubovima - pilates, callanetics ili joga - dobro djeluju u borbi protiv toksina. Ideja je da vaš puls brže kuca i potakne vaš kardiovaskularni sustav.
Biljni tretman je diuretik i detoksicira
Drugi način podrške detoksikaciji u proljeće je biljni tretman. Pripremite infuzije bilja s pročišćavajućim i diuretičkim svojstvima. Neki od najčešće korištenih su maslačak, preslica i veći čičak. Čišćenje biljem prilično je dugotrajno i može potrajati i nekoliko mjeseci. Važno je odabrati mješavine takvih biljaka, čija se svojstva međusobno ne isključuju.
Detox s dodacima prehrani
Ljekarne nude brojne dodatke za čišćenje. Često se radi o sveobuhvatnim proizvodima koji imaju za cilj podržati funkcioniranje tijela, poboljšati stanje i održati zdravlje.
Koliko bi dugo trebalo detoksiranje tijela na proljeće?
Detoksikacija tijela na proljeće trebala bi trajati puna 2 tjedna, ali već nakon nekoliko dana trebali biste se osjećati bolje. Čišćenje tijela koordinirano je djelovanje - trebalo bi se temeljiti na prehrani i vježbanju. Samo sveobuhvatni napori mogu donijeti željeni učinak - bolju dobrobit i osjećaj lakoće.
Pročitajte također: Detoksirajte tijelo SOKOM OD BREZE. Recept za tretman čišćenja Tjedni detoksikacija sokovima - pravila prehrane sokovima za čišćenje Brzo dijetno čišćenje toksina - jelovnik
