3D čili dijeta. Što je 3D čili dijeta? Zašto je 3D čili dijeta učinkovita?

3D čili dijeta se ne temelji na postu i ne zahtijeva od nas brojanje kalorija. Raznolik je i bogat esencijalnim hranjivim sastojcima. Dok slijedimo 3D chilli dijetu, možemo posegnuti za čokoladom i izgubiti čak 12 kilograma. Sve zahvaljujući začinima koji ubrzavaju metabolički proces. Otkrijte o čemu se radi u 3D čili dijeti.

3D čili dijeta. Što je 3D čili dijeta?

3D čili dijeta je prehrana koja se temelji na začinima u 3 boje: žutoj, crvenoj i zelenoj. Cijela tajna 3D čili prehrane je odabrati pravu količinu začina i kombinirati ih s pravim sastojcima jelovnika. Kada se pravilno kombiniraju, ovi začini tvore trodimenzionalni sustav za sagorijevanje kalorija.

Iako čili papar igra glavnu ulogu u 3D čili prehrani, zeleni i žuti začini također su neophodni. Prisutnost samo jednog začina mogla bi dovesti do toga da tijelo postane otporno na njega, a posljedično zaustavljanju metabolizma i usporavanju procesa sagorijevanja masti.

$config[ads_text1] not found

3D čili dijeta - crveni začini

Crveni začini uključuju: čili, ljutu papriku, slatku papriku, feferone, curry i crni papar. Kapsaicin sadržan u njima (i u paprom - piperinu) ubrzava metabolički proces, a time i sagorijevanje masti. Crveni začini su stoga obvezni element večere, jer zahvaljujući kapsaicinu možemo sagorjeti nepotrebne kalorije tijekom jela.

3D čili dijeta - žuti začini

Žuti začini uključuju đumbir, cimet i kardamom. Glavni zadatak ovih začina je poticanje probavnog sustava. Žuti začini olakšavaju probavu i potiču proizvodnju želučanih sokova, zbog čega nutricionisti preporučuju začinjavanje juha i glavnih jela s njima. Osim toga, žuti začini potiskuju vaš apetit i sprječavaju vas da jedete nezdrave grickalice.

3D čili dijeta - zeleni začini

U zelene začine ulaze bosiljak, origano, kadulja, majčina dušica i metvica. Zeleni začini smiruju želudac, nježno reguliraju njegov rad i smanjuju probavne smetnje. Stoga bismo svaki doručak trebali začiniti zelenim začinima. Zeleni začini nježno će pripremiti naš želudac za ostatak dana.

$config[ads_text2] not found

3D čili dijeta. Privrženost prehrani

3D čili dijeta ne zahtijeva mnogo odricanja od nas, ali kada je koristimo, trebali bismo se pridržavati dva važna pravila: spavati 8 sati i jesti svaki doručak. Nedovoljno sna uzrokuje značajan pad brzine metabolizma. Kad smo pospani, iz naših se stanica oslobađa grelin - hormon odgovoran za povećanje apetita. Stoga će vam 8 sati sna zasigurno omogućiti uživanje u vitkoj figuri. Također, ne zaboravite pojesti doručak. Danju se vaš mozak puno trudi i zato mu je potrebno jutarnje ubrizgavanje energije u obliku glukoze.

3D čili dijeta nije za svakoga

3D čili dijeta nije za svakoga. Ako imate čir na želucu ili bilo koju drugu bolest povezanu s probavnim sustavom, posavjetujte se s liječnikom i pitajte ga možete li slijediti 3D chili dijetu. Ista se preporuka odnosi na ljude koji pate od hipertenzije.

Pročitajte i: 3D čili dijeta: 7-dnevni meni. Primjer jelovnika u 3D čili prehrani. Dijeta za ravni trbuh: jelovnik. Koji je jelovnik u prehrani za ravne b ... Dijeta protiv celulita. Učinkovita anticelulitna dijeta. Što jesti da biste se riješili ce ...