3D čili dijeta se ne temelji na postu i ne zahtijeva od nas brojanje kalorija. Raznolik je i bogat esencijalnim hranjivim sastojcima. Dok slijedimo 3D chilli dijetu, možemo posegnuti za čokoladom i izgubiti čak 12 kilograma. Sve zahvaljujući začinima koji ubrzavaju metabolički proces. Otkrijte o čemu se radi u 3D čili dijeti.
3D čili dijeta. Što je 3D čili dijeta?
3D čili dijeta je prehrana koja se temelji na začinima u 3 boje: žutoj, crvenoj i zelenoj. Cijela tajna 3D čili prehrane je odabrati pravu količinu začina i kombinirati ih s pravim sastojcima jelovnika. Kada se pravilno kombiniraju, ovi začini tvore trodimenzionalni sustav za sagorijevanje kalorija.
Iako čili papar igra glavnu ulogu u 3D čili prehrani, zeleni i žuti začini također su neophodni. Prisutnost samo jednog začina mogla bi dovesti do toga da tijelo postane otporno na njega, a posljedično zaustavljanju metabolizma i usporavanju procesa sagorijevanja masti.
3D čili dijeta - crveni začini
Crveni začini uključuju: čili, ljutu papriku, slatku papriku, feferone, curry i crni papar. Kapsaicin sadržan u njima (i u paprom - piperinu) ubrzava metabolički proces, a time i sagorijevanje masti. Crveni začini su stoga obvezni element večere, jer zahvaljujući kapsaicinu možemo sagorjeti nepotrebne kalorije tijekom jela.
3D čili dijeta - žuti začini
Žuti začini uključuju đumbir, cimet i kardamom. Glavni zadatak ovih začina je poticanje probavnog sustava. Žuti začini olakšavaju probavu i potiču proizvodnju želučanih sokova, zbog čega nutricionisti preporučuju začinjavanje juha i glavnih jela s njima. Osim toga, žuti začini potiskuju vaš apetit i sprječavaju vas da jedete nezdrave grickalice.
3D čili dijeta - zeleni začini
U zelene začine ulaze bosiljak, origano, kadulja, majčina dušica i metvica. Zeleni začini smiruju želudac, nježno reguliraju njegov rad i smanjuju probavne smetnje. Stoga bismo svaki doručak trebali začiniti zelenim začinima. Zeleni začini nježno će pripremiti naš želudac za ostatak dana.
3D čili dijeta. Privrženost prehrani
3D čili dijeta ne zahtijeva mnogo odricanja od nas, ali kada je koristimo, trebali bismo se pridržavati dva važna pravila: spavati 8 sati i jesti svaki doručak. Nedovoljno sna uzrokuje značajan pad brzine metabolizma. Kad smo pospani, iz naših se stanica oslobađa grelin - hormon odgovoran za povećanje apetita. Stoga će vam 8 sati sna zasigurno omogućiti uživanje u vitkoj figuri. Također, ne zaboravite pojesti doručak. Danju se vaš mozak puno trudi i zato mu je potrebno jutarnje ubrizgavanje energije u obliku glukoze.
3D čili dijeta nije za svakoga
3D čili dijeta nije za svakoga. Ako imate čir na želucu ili bilo koju drugu bolest povezanu s probavnim sustavom, posavjetujte se s liječnikom i pitajte ga možete li slijediti 3D chili dijetu. Ista se preporuka odnosi na ljude koji pate od hipertenzije.
Pročitajte i: 3D čili dijeta: 7-dnevni meni. Primjer jelovnika u 3D čili prehrani. Dijeta za ravni trbuh: jelovnik. Koji je jelovnik u prehrani za ravne b ... Dijeta protiv celulita. Učinkovita anticelulitna dijeta. Što jesti da biste se riješili ce ...
