Dijeta i mršavljenje bez glutena

Želio bih znati više o prehrani bez glutena, naime imam krvnu grupu 0 i pročitao sam da ljudi s ovom krvnom grupom vrlo loše probavljaju gluten - to navodno uzrokuje debljanje. U isto vrijeme moj dečko je na ovoj dijeti zbog alergije, a ja bih željela znati više o mogućnostima raznolikih obroka koje bih mogla pripremiti za nas dvoje. Međutim, ne bih volio da to budu visokokalorični obroci, jer ovom dijetom želim istovremeno izgubiti nekoliko kilograma. Naravno, svi proizvodi od brašna iz njegove prehrane su eliminirani, a ako jesu, sadrže brašno bez glutena. Međutim, i dalje konzumiram gluten u raznim oblicima i želio bih ga u potpunosti izbaciti iz prehrane. Željela bih znati koliko je istinita teza da je gluten ono što uzrokuje debljanje - pogotovo jer sam zdravi izjelica, jedem lagane obroke (međutim imam problema s metabolizmom) i želio bih ozbiljno prijeći na ovu prehranu. Pitam se koliko je vjerojatno da će imati željeni učinak. Ne bih volio previše eksperimentirati sa svojim tijelom, pogotovo jer nakon nekog vremena ne uzimanja glutena, tijelo može kasnije postati i alergično na njega. Bio bih vrlo zahvalan na informaciji. Lijepi Pozdrav.

Dijeta bez glutena namijenjena je osobama koje ne podnose gluten. Ovo apsolutno nije dijeta za mršavljenje i nikada nije bila.

Nijedna krvna grupa nije povezana s probavljivošću glutena.

Tvrdnja da gluten uzrokuje debljanje nije istinita. Uzroci prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti vrlo su različiti. Uglavnom je to previsok unos kalorija i / ili premalo tjelesne aktivnosti. Jedenje neredovitih obroka i / ili 1-2 obroka također uzrokuje taloženje masti.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na