Pozdrav, zovem se Sylwia i trpim dijabetes već 13 godina, ali s vremenom mi postaje sve teže. Radim fizički i puno vježbam, ali moram izgubiti nekoliko kilograma. Nikad nisam izračunavao WW, jer me to nitko nije naučio. Sad za to nemam vremena. Kako da jedem da bih se riješio stražnjice? Molim pomoć.
Pozdrav Sylvia. Prvo bi vas trebali izvagati i odrediti sastav tijela. Druga je stvar temeljit nutricionistički intervju s procjenom prehrane i trenutnih napora i vrste, bilo da je riječ o snazi, izdržljivosti ili mješovitoj. Tada će vam biti lakše odabrati dodatnu dozu vježbi s blagodatima za mršavljenje ili općeniti razvoj. Stvar u fizičkom radu je u tome što on razvija i preopterećuje jednu vrstu mišića, dok su drugi zanemareni. Bit aktivnosti u dijabetesu je povećati osjetljivost mišića na inzulin, a ne inducirati hipoglikemiju, kao što je to najčešće slučaj. Za vas to podrazumijeva često često mjerenje šećera u krvi prije i nakon vježbanja i razgovor o njima s liječnikom za dijabetes. Tada će biti jasno morate li jesti dodatni obrok ili smanjiti dozu inzulina. Za vas je važno pravilno planirati napore i obroke. Tijelo će podnijeti napor u određeno vrijeme bolje, ne slučajno. Praktične informacije o vježbama Antonija Buczkiewicza pronaći ćete u arhivskim, iako možda dostupnim mrežama izdanjima "Dijabetičara". Preporučam.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
