Kefir dijeta: što je to? Koji su njegovi učinci? Koliko kilograma možete izgubiti na kefir dijeti?

Kefir dijeta nije samo dijeta za mršavljenje, već i tretman čišćenja. Zahvaljujući njemu ne samo da možete smršavjeti, već i očistiti tijelo od toksina. Međutim, kefir dijeta, kao i svaka monokomponentna dijeta, ima nekih nedostataka. Što je kefir dijeta? Koji su njegovi učinci? Koliko kilograma možete izgubiti pijenjem kefira?

Kefir dijeta nije samo dijeta za mršavljenje, već i dijeta za čišćenje. Kefir, koji je osnova tretmana za mršavljenje, ne samo da potiče metabolizam, već podržava i crijevnu peristaltiku, što pridonosi sagorijevanju masti i čišćenju tijela od toksina i drugih nepotrebnih metaboličkih proizvoda.

Kefir dijeta: za koga je namijenjena?

Kefir dijeta namijenjena je ljudima koji žele izgubiti samo nekoliko kilograma viška ili kojima je potrebno tijelo očistiti od toksina.

Kefir dijeta - koji kefir odabrati?

Najbolje je posegnuti za obranim kefirom koji u 100 g ima samo oko 38 kcal i približno 4 g proteina.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Kefir dijeta: pravila. Što je kefir dijeta?

Kefir dijeta traje 5 dana, tijekom kojih možete koristiti jednu od dvije verzije ovog tretmana za mršavljenje i čišćenje.

Prva uključuje postupnu zamjenu tradicionalnih jela kefirom. Prvog dana dijete trebali biste jesti nemasni svježi sir. Sljedeća dva dana trebali biste piti samo kefir, tek toliko da utažite glad. Četvrti dan u prehranu postupno uvrstite i drugu hranu, po mogućnosti kuhano i sirovo povrće. Posljednjeg dana dijete možete si priuštiti kuhano meso, a kefir zamijeniti mineralnom vodom. Nakon završetka tretmana za mršavljenje, trebali biste postupno povećavati količinu kalorija kako biste izbjegli yo-yo efekt.

Kada koristite drugu verziju prehrane, jela koja sadrže kefir trebaju biti uključena u vašu prehranu. Pet dana trebali biste jesti lako probavljive i niskokalorične obroke na bazi kefira ili poslužene s kefirom, npr. Kuhani krumpir s kefirom.

Važno

U prvim danima korištenja kefir prehrane mogu se pojaviti opća malaksalost, slabost, glavobolja, problemi sa spavanjem, grčevi u mišićima. To su nuspojave prilično stroge i brzo uvedene prehrane.

Kefir dijeta: učinci. Koliko kilograma možete izgubiti pijenjem kefira?

Slijedeći kefir dijetu možete izgubiti oko 1-3 kg u roku od 5 dana - sve ovisi o dnevnoj energetskoj ravnoteži. Međutim, valja napomenuti da nakon njegovog završetka postoji veliki rizik od yo-yo efekta. Kefir dijeta je niskokalorična i zbog toga usporava metabolizam. Povratak pravilnoj prehrani nakon prehrane izgladnjelo tijelo doživljava kao priliku za zalihe za sljedeću niskokaloričnu dijetu.

Je li prehrana na kefiru zdrava?

Kefir dijeta može biti štetna za zdravlje ako se koristi dulje od navedenog razdoblja, tj. 5 dana. Kefir dijeta je monodieta, tj. Tretman za mršavljenje koji se temelji na samo jednom prehrambenom proizvodu. Stoga, ako se koristi dulje vrijeme, može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka. Također, višak jednog proizvoda i višak hranjive tvari koja se u njemu nalazi (u ovom slučaju, bjelančevina) mogu imati negativne posljedice.

PROVJERITE >> Dukan dijeta štetna je za bubrege, jetru i mozak. Vrijedi li se mučiti Dukan dijetom?

Preporučeni članak:

Kefir dijeta: recepti. Recepti koji čine jelovnik u kefir dijeti Pročitajte također: OXY dijeta - koja je nova proteinska dijeta? Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti ... Jogurt dijeta: pravila, jelovnik, učinci Dijeta dr. Mosley 5: 2, tj. Kombinacija racionalne prehrane i posta