Imam 17 godina, težak sam oko 64 kg i visok 180 cm. Intenzivno vježbam u teretani. Možete li mi pomoći da sastavim pravilnu prehranu za što brže dobivanje mase (mišićnog tkiva)?
Da bih sastavio dijetu, moram te intervjuirati, ispitati sastav tijela i procijeniti radite li neke temeljne prehrambene pogreške zbog kojih su vaši mišići manje razvijeni.
Međutim, mislim da vrijedi pružiti priliku svojoj biologiji. Dakle, ako počnete vježbati i jedete raznoliku prehranu koja odgovara vašim potrebama i dobi, mišići će vam odmah početi rasti. Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
