Otrovao sam se ribom. Kako što prije očistiti tijelo? Što jesti da bih brzo ojačao, premala sam.
Prije svega, trebali biste se pobrinuti za dopunjavanje elektrolita. Vrećice s prikladnom smjesom za razrjeđivanje vodom možete kupiti u ljekarni. Za to vrijeme vrijedi slijediti lako probavljivu prehranu, tj. Ne iritira želudac i crijeva. Ako ste na lako probavljivoj prehrani, jedite oko 5 malih obroka svakih 2,5-3 sata. Posljednji obrok treba jesti najkasnije dva sata prije spavanja. Osnova blago probavljive prehrane je smanjenje ili čak uklanjanje masne, pržene, dugotrajne, nadutosti, začinjene hrane i jela s puno vlakana. Primjer jelovnika za lako probavljivu prehranu je: DORUČIM 500 kcal riže s mousseom od jabuke • 2/3 paketa riže • 1/2 čaše 2% mlijeka • 2 jabuke • 2 žlice grožđica II DORUČAK 360 kcal 1 veliki graham 80 g podmazan 1/2 pakiranja posni svježi sir (75 g), 2 kriške kuhanih ili pečenih purećih prsa, velika rajčica bez kože, lišće zelene salate. RUČAK 540 kcal Pileće polpete od špinata s krupicom i ciklom • 150 g mljevenih pilećih prsa • 2 žlice smrznutog špinata • češanj češnjaka, mrkva • 1/2 ustajale pšenične rolice • žlica pšeničnog brašna • 1,5 žličice maslinovog ulja • žlica mekinja pšenica • limunov sok • zelje • malo soli, papra • svježe / suho bilje. Pomiješajte piletinu s namočenom rolatom, ribanom, kuhanom mrkvom, špinatom, brašnom, maslinovim uljem, češnjakom, mekinjama, zelenilom i začinite. Oblikujte polpete i kuhajte ih na pari. Poslužite s 1/2 vrećice čaja (50g) prosa ili salatom od peczaka i cikle 200g POSLEPODNE 200 kcal Amarant s jogurtom i medom 1 organski probiotički jogurt 150g, 1 žličica prirodnog meda 5g, 2 žlice proširenog amaranta 8g ZBIRKA 300 kcal Krupnik s komadićima piletine i povrće • 1/2 pakiranja smeđe riže • 50 g filea pilećih prsa • mrkva, komad peršina, celera i poriluka • žličica maslinovog ulja • zelje • malo soli, papra • svježe / suho bilje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
