Odvojena prehrana doktora Haya prehrana je koju mogu koristiti svi, uključujući ljude koji ne trebaju mršaviti. Slijedeći pravila prehrane koja se ne kombinira, ne morate se odreći svojih omiljenih proizvoda - samo ih trebate uskladiti sa sobom. Provjerite koje proizvode ne možete međusobno kombinirati pomoću zasebne prehrane dr. Haya.
Osnovni princip prehrane dr. Haya nije kombiniranje proteina i ugljikohidrata u jednom obroku. Prema liječniku, proteini i ugljikohidratni proizvodi probavljaju se drugim enzimima. Njihovo kombiniranje tijekom jednog obroka nepotrebno preopterećuje probavni sustav i promovira na pr. pretežak. Uz to, prehrana dr. Hay uključuje skupinu neutralnih proizvoda koji se mogu kombinirati i s proteinima i s ugljikohidratima.
VažnoNeki nutricionisti dijetu dr. Haya ne smatraju racionalnom prehranom koja se može koristiti dugi niz godina. Racionalna prehrana temelji se na Zdravoj prehrambenoj piramidi i Nutricionim standardima, prema kojima se proizvodi iz svake skupine mogu kombinirati u dnevnom jelovniku.
Pročitajte i: Dijeta od 1000 kalorija: recepti za mršavljenje. Što jesti ... Dijeta UGOSTITELJSTVO moda. Jesu li gotovi setovi jela učinkovita metoda gubitka ... 3D čili prehrane. Što je 3D čili dijeta? Zašto je 3D Chili dijeta s ...
Dijeta bez sindikata - tri skupine proizvoda
Bjelančevine
- meso (ali ne i sirovo)
- riba i plodovi mora,
- jaja (ali ne pržena ili kuhana),
- soja (u bilo kojem obliku),
- mlijeko (ali ne pasterizirano).
Ugljikohidrati
- kruh,
- tjestenina,
- griz,
- krumpir,
- voće,
- grožđice.
Neutralni proizvodi
- masti (uključujući biljna ulja i maslac),
- povrće,
- Bilje,
- kiselo: vrhnje, mlijeko i kefir,
- mlaćenica,
- klice,
- Češnjak,
- gljive.
Koji se proizvodi ne smiju jesti
Tijekom dijete Dr. Hay trebali biste se odreći:
- šećer,
- brza hrana,
- bijeli kruh,
- hladno meso,
- crveno meso,
- slatka gazirana pića,
- alkohol
- jaka kava i čaj.
Dijeta sa sijenom - za i protiv
Prednosti
- pomaže ljudima koji se bore s bolestima bubrega
- podržava rad krvožilnog sustava
- podržava rad probavnog sustava
- ublažava nervoznu napetost
- čisti tijelo od toksina
- ubrzava metabolizam, a time i podržava proces mršavljenja.
Mane
- trebali biste se pridržavati posebno sastavljenog izbornika kako biste slijedili pravila kombiniranja proizvoda
- ne možete grickati između obroka, čak i ako su zdravi međuobroci
Gubi li dijeta Haya stvarno težinu?
Prema istraživanju nutricionista, obroci koji se konzumiraju tijekom sijene, doista imaju manje kalorija od obroka koji se konzumiraju u uobičajenoj prehrani. Međutim, činjenica da se bjelančevine ne kombiniraju s ugljikohidratima ne utječe značajno na proces mršavljenja. Gubitak kilograma nastaje isključenjem tovnih proizvoda, poput maslaca i brze hrane, iz prehrane. Stoga zasebnu prehranu dr. Hay mogu koristiti i osobe koje ne trebaju slijediti dijetu za mršavljenje.
Kako zdravo smršavjeti - savjet psihodijetetike
Svatko od nas sanja o vitkoj i oblikovanoj figuri. Međutim, nisu sve metode mršavljenja dobre za naše zdravlje. Kako pametno i zdravo smršaviti? Poslušajte našu stručnjakinju - psihodietkinju i zdravstvenu trenericu Elżbietu Lange.
Kako zdravo smršavjeti - savjet psihodijetetikeNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
