Shangri-La dijeta: što je to? Je li učinkovit? Koliko kilograma možete izgubiti na Szangri-La dijeti?

Dijeta Shangri-La reklamira se sloganom "Jedite sve, nemojte gladovati, smršavite!". Doista, dijeta za mršavljenje, koju je razvio dr. Seth Roberts - američki psiholog - ne broji kalorije i ne zabranjuje niti ograničava konzumaciju bilo kojih proizvoda. Doktor Roberts pronašao je učinkovit način za obuzdavanje apetita, a time i za uklanjanje nepotrebnih kilograma. Što je Szangri-La dijeta? Je li učinkovit? Koliko kilograma možete izgubiti Shangri-La dijetom?

Shangri-La dijeta je dijeta za mršavljenje koja se temelji na teoriji "postavljene točke" - referentne točke. To je težina kojoj tijelo teži smanjenjem ili povećanjem gladi i metabolizma. Kada je stvarna težina iznad referentne točke, apetit se smanjuje, i obrnuto - kada je ispod referentne točke - apetit se povećava. Ideja dijete je promijeniti ovu točku kako osoba za mršavljenje ne bi osjećala glad i izgubila broj kilograma koji sama odredi.

Shangri-La dijeta - pravila. Što je Szangri-La dijeta?

Osnovni princip Szangri-La prehrane je uzimati između 200 i 400 dodatnih kalorija dnevno, iz vode s nekoliko (2-3) žlice otopljenog šećera, ili 1-2 žlice maslinovog ulja ili drugog jestivog ulja bez okusa, poput ulja repice. Neukusna hrana ključna je za vitku figuru, jer potiskuje apetit, a time - ubrzava proces mršavljenja. Kao što dr. Roberts tvrdi, što je hrana više okusa, to je okus bogatiji, to je tovniji, jer potiče apetit.

Voda sa šećerom ili uljima treba uzimati jedan sat prije svakog glavnog obroka, tj. U prosjeku 3 puta dnevno. Ako se jedu dok jedu, postat će dodatne kalorije. Treba ih uzimati u malim obrocima - od previše ih se može osjećati bolesno.

Za izradu šećerne vode najbolje je koristiti saharozu, tj. Obični šećer ili fruktozu. Ne biste trebali dodavati sokove - čak ni limun. Također je neprihvatljivo koristiti zaslađivače (čak i steviju) ili smeđi šećer. Šećer treba otopiti u hladnoj ili toploj vodi (njegova količina nije bitna).

Pročitajte i: Kirschova njujorška dijeta: principi i učinci. Koliko kilograma možete izgubiti na novoj dijeti ... Strukturna prehrana dr. BARDADINA: pravila. Koliko kilograma možete izgubiti na njemu? KONRAD GACY DIJETA. O čemu se radi? Je li učinkovit?

Shangri-La dijeta - jelovnik. Što možete jesti na Szangri-La dijeti?

Uključivanje vode sa šećerom ili uljem u prehranu jedina je promjena u trenutnoj prehrani. Nema potrebe za ograničavanjem trenutnog jelovnika i brojanjem kalorija. Zahvaljujući šećernoj vodi ili neukusnom maslinovom ulju, osoba koja je na dijeti postaje mnogo manje gladna i brže se osjeća sito, a time - jede manje porcije i postaje mršavija.

Shangri-La dijeta - je li učinkovita? Koliko kilograma možete izgubiti na njemu?

Doktor Robert testirao je prehranu na sebi. Kako tvrdi, zahvaljujući redovnom pijenju šećerne vode i neukusnog maslinovog ulja, odmah je izgubio apetit i svaki drugi dan jeo samo jedan obrok. Na taj je način u 3 mjeseca smršavio oko 15 kg.

Međutim, stručnjaci naglašavaju da ne postoje klinička ispitivanja koja bi potvrdila tezu da neukusna hrana potiskuje apetit. Isto vrijedi i za tvrdnju da je hrana koja ima bolji okus tov. Stoga je teško jednoznačno reći je li Shangri-La dijeta učinkovit oblik mršavljenja.

Ovo će vam biti korisno

Je li prehrana Shangri-La zdrava?

Dr. Roberts preporučuje pijenje vode s 2 do 3 žlice šećera otopljenog prije svakog glavnog obroka. Stoga se dnevno konzumira oko 9 žlica ove "bijele smrti". Prema znanstvenicima, čak 8 žlica šećera (100 g) negativno utječe na funkcioniranje imunološkog sustava, jer može smanjiti sposobnost limfocita (bijelih krvnih stanica) za borbu protiv patogenih mikroba za 40%. Uz to, povećava rizik od abnormalne razine šećera u krvi, što može uzrokovati promjene raspoloženja, debljanje, umor, glavobolje i druge zdravstvene komplikacije.

Maslinovo ulje mnogo je sigurnije za vaše zdravlje. Štiti, između ostalih protiv razvoja kardiovaskularnih bolesti (oleuropein koji sadrži sadrži snižavanje krvnog tlaka), djeluje protuupalno i usporava proces starenja. Ulje repice također sadrži vrijedne masne kiseline i vitamine. Zato se ljudima koji odaberu Szangri-La dijetu preporučuje ovaj oblik smanjenja apetita. Međutim, treba imati na umu da je i višak ovih proizvoda u prehrani štetan, pa se preporuča započeti dijetu s najmanjom dozom, tj. 1 žlicom odabranog ulja.