Alkalna prehrana: koja hrana rakiseljuje tijelo?

Alkalna prehrana promovira proizvode koji kiselinu kisele. Hoće li određeni proizvod zakiseliti ili ukiseliti tijelo ne ovisi o njegovom okusu, već o tome kako se ponaša u metaboličkom procesu. Alkalni proizvodi su oni koji ostanu alkalni tijekom probave. Koji se proizvodi preporučuju u alkalnoj prehrani?

Alkalna prehrana oslanja se na alkalizirajuće proizvode. Cilj alkalne prehrane je vratiti kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu, a glavni cilj joj je jesti oko 80 posto alkalne hrane i 20 posto kisele hrane. Održavanje takvog stanja u tijelu održavat će ga zdravim.

Pa koji proizvodi imaju alkalni učinak na tijelo?
Uglavnom citrusi, ali i većina povrća i voća. Cikla, zelena salata, jabuke, celer, banane i dinje posebno su aktivni u neutraliziranju kiselina. Kiselinsko-bazna ravnoteža održat će se u tijelu ako se, primjerice, kruh jede sa zelenom salatom, kresom, peršinom ili rajčicom, a meso obvezno s povrćem - kuhanim i sirovim.

Također je vrijedno znati koje proizvode treba izbjegavati u alkalnoj prehrani, a to su:

• mliječni proizvodi,
• meso,
• sol,
• alkohol,
• šećer,
• kofein,

odnosno svega onoga za čim moderni i (brzo) živi čovjek željno i često poseže.

Kako se alkalna prehrana temelji na održavanju neutralnog pH u tijelu - on iznosi 7.365 - treba imati na umu da stres, nedostatak vježbanja, kao i uzimanje lijekova, prekratko spavanje doprinose smanjenju ove vrijednosti.

Alkalna prehrana: dozvoljeni proizvodi

Ispod je tablica pH prehrambenih proizvoda. Da biste održali kiselinsko-baznu ravnotežu vašeg tijela, oni s pH 7-10 trebali bi činiti 75-80% vaše ploče. Proizvodi poput svježeg i neslanog maslaca, kao i ... "voda iz slavine" imaju vrijednost najbližu optimalnom pH.

Pogledajte kako je predstavljen popis kisele i alkalne hrane.

Alkalna prehrana: pH tablica namirnica

Autor: Time S.A

Individualno odabrana prehrana omogućit će vam da se hranite zdravo i ukusno, čak i ako vam je liječnik propisao terapijsku prehranu. Koristite JeszCoLubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav iz Vodiča za zdravlje i brinite o svom zdravlju i dobrobiti. Uživajte u profesionalno sastavljenom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Koji su proizvodi zabranjeni na alkalnoj prehrani?

• šećer,
• mliječni proizvodi,
• meso,
• kofein,
• alkohol,
• duhan,
• pšenica,
• kvasac,
• sol,
• Zasićene masne kiseline,
• trans masti.

Učinci alkalne prehrane

Glavni cilj alkalne prehrane nije mršavljenje (iako s vremenom osoba na njoj izgubi nepotrebne kilograme), već održavanje zdrave kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu. Zahvaljujući njemu, riješit ćemo se takvih bolesti kao što su:

• glavobolje,
• nedostatak energije,
• stalni umor,
• povraćanje curenja iz nosa,
• gripa.

Nećemo dobiti kontrakcije nakon trčanja na kratkim udaljenostima i neće biti trenutaka kada osjetimo da ne možemo doći do daha. Alkalna prehrana također pozitivno utječe na naše mentalno stanje - nervoza i pretjerana razdražljivost nestaju.

Preporučeni članak: