Niži kolesterol: Jedite jabuku dnevno

Prednosti jabuka na zdravlje su dobro poznate. Jedenje jabuka redovito omogućava snižavanje krvnog tlaka i smanjenje opsega struka, kao i rizik od zaraze metaboličkim sindromom, ali i smanjenje apsorpcije kolesterola i lipida.

Jabuka od 150 grama daje otprilike 60 do 75 kalorija, bogata je vlaknima, vitaminima, mineralnim solima antioksidansima i izvrsno smanjuje apetit.

Studija istraživača sa Sveučilišta Oxford objavljena u prosincu 2013. u BMJ-British Medical Journal kaže da jedenje jabuke svaki dan može spriječiti 8.500 smrti od kardiovaskularnih bolesti godišnje kod osoba starijih od 50 godina, a sličan broj koji bi se dobio uzimanjem statina, lijekova propisanih za snižavanje kolesterola.

metodologija

Rezultati smanjenja razine kolesterola dobivenih statinima u metaanalizi Trstenjača o liječenju kolesterolom istraživači iz Oxforda usporedili su s PRIME modelom koji povezuje prehrambene parametre s kroničnim bolestima.

Njeni rezultati na 17, 8 milijuna odraslih osoba starijih od 50 godina govore da bi konzumiranje jabuke dnevno izbjeglo 8 500 smrtnih slučajeva godišnje. Uz to, ovaj tim vjeruje da bi upotreba statina za liječenje hiperkolesterolemije spriječila smrt 9400, a razlika 900 bi bila "prirodni tretman" koji bi se sastojao od jela jabuke dnevno i koji ne predstavlja rizik od pojavljivanja nuspojava.

Doista, istraživači ističu da nuspojave statina kao i njihov trošak također trebaju biti uzete u obzir.

Nuspojave statina

Statini mogu izazvati nuspojave poput anemije, vrtoglavice i glavobolje, parestezije, bolova u trbuhu, proljeva, mučnine, povraćanja, stanja kože, grčeva i bolova u mišićima. Može se javiti i rizik od bolesti mišića i miopatije.