Bučice u dobi od 15 godina

Pozdrav, imam 15 godina. Volio bih znati mogu li već dizati bučice male težine i ako da što? I ne ugrožava li to moje zdravlje, moje odrastanje? Molimo odgovorite i savjetujte (npr. 2 kg ili 3 kg). Od koje se dobi mogu dizati bučice?

Pozdrav, bodybuilding ili sportovi snage mogu se trenirati od 15. godine pod nadzorom kvalificiranog trenera. To znači provesti odgovarajuće testove koji omogućavaju bavljenje ovim sportovima. Ako sami želite raditi vježbe s bučicama, vrijedilo bi vidjeti kako ih treba tehnički pravilno izvoditi. Uz službene preporuke Društva poljske sportske medicine, koje dopuštaju vježbanje snage u dobi od 15 godina, mnogi su stručnjaci koji kažu da statička vježba opterećuje srce, krvožilni sustav, zglobove, mišiće i kosti. Mislim da takve opće razvojne vježbe s utezima od 3-5 kg ​​ne bi trebale biti loše za vas. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.