Kako prepoznati nisko samopoštovanje?

Ja sam osoba koja radi u industriji prema svom obrazovanju, imam nekoliko bliskih prijatelja i prilično se dobro slažem sa svojom obitelji. Unatoč tome, često sebe smatram "nedovoljnom". Kako se nositi s ovim?

Vrijedilo bi pogledati što točno, po vama, znači pojam "nedovoljno". Poteškoća o kojoj govorite može biti duboko ukorijenjena, na primjer, u obiteljskim odnosima, prijašnjim iskustvima itd. Nažalost, tako malo informacija znači da mogu pitati samo o uzrocima i mogućim rješenjima, pa vas potičem da se obratite psihologu i pogledate ga, što se točno krije iza fraze "nedovoljan sam". Ono što bih predložio je da ispitate kako se vaša poteškoća odnosi na vaša uvjerenja o sebi. Potičem vas da si postavite nekoliko pitanja: temelji li se moje uvjerenje na činjenicama? Štiti li moje uvjerenje moje zdravlje ili život? Pomaže li mi moje uvjerenje u postizanju ciljeva? Pomaže li moje uvjerenje u izbjegavanju ili rješavanju sukoba s drugima? Pomaže li mi moje uvjerenje da se osjećam onako kako se želim osjećati bez stimulansa? Ako se nakon odgovora pokaže da samopouzdanje nema pragmatičnu vrijednost, nema pozitivan učinak na vašu udobnost, već naprotiv - doprinosi ponašanju koje negativno utječe na vaše mišljenje o sebi, vrijedi razmotriti njegovu promjenu pod nadzorom stručnjaka.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Specijaliziran je za područje životnog treninga, pružajući potporu klijentu u poboljšanju kvalitete života, jačanju samopoštovanja i aktivnog samopoštovanja, održavanju životne ravnoteže i učinkovitom rješavanju izazova svakodnevnog života. Od 2007. godine povezana je s nevladinim organizacijama u Varšavi, vodi Centar za osobni razvoj i psihološke usluge Kompasa