Imam 57 godina i trenutno 4 mjeseca nakon operacije zamjene koljena. Imam prekomjernu težinu, tj. Imam oko 66 kg, visinu 158 cm. Htjela bih se početi zdravo hraniti i smršati za oko 8 kg. Trčanje i vježbanje ne dolaze u obzir jer ne mogu previše opterećivati koljena. Također se bojim da će se ova bolest pogoršati (već postoje promjene na drugom koljenu i šaci), a liječnik ortoped kaže da za to nema lijeka. Ne spominje ni dijetu, a sliježe ramenima kad ga se pita i lagano se smiješi ispod glasa, govoreći "ako želite i vjerujete, molim vas, jedite žele, ali nijedna dijeta neće učiniti ništa!". Tražim pomoć, vjerujem da se pravilno hranjenje može puno promijeniti. Udebljam se uglavnom na trbuhu i okolnim mjestima. Molim vas recite mi što da jedem i u kojim količinama.
Oslonac za liječenje artroze je zaštita zglobova od pretjeranog naprezanja, pa ako imate prekomjernu težinu, morate smršavjeti. Gospođa BMI iznosi 26,44 kg / m2 s normom od 18,5-25 kg / m2. To znači da vas od vaše normalne težine dijeli oko 4 kg. Međutim, najbolje bi bilo biti u sredini norme. U ovom slučaju, prehrana bi se trebala oslanjati uglavnom na načela „mršavljenja“. Istodobno, trebali biste voditi brigu o odgovarajućoj opskrbi aminokiselinama, tj. Proizvodima koji sadrže bjelančevine, kao i onima bogatima željezom, kalijem i magnezijem te antioksidansima. Vaša prehrana treba sadržavati meso, ribu, žele od mesa i puno povrća. Također se mogu uzeti u obzir dodaci prehrani kao što su kolagen, glukozamin i kondroitin sulfat.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
