Kako konzumacija laktoze utječe na akne?

Imam kožu sklonu aknama, iako imam 24 godine. Nedavno sam otišla kozmetičarki koja mi je rekla da je uzrok mojih akni konzumiranje puno laktoze iz mlijeka i jogurta. Puno pijem mlijeko i jogurt, ali nikada nisam bio intolerantan na laktozu. Prestala sam jesti jogurt i promijenila mlijeko u mlijeko bez laktoze, ali nisam primijetila poboljšanje izgleda kože. Ima li smisla i dalje ne jesti hranu bogatu laktozom?

Možda vaše akne podrazumijevaju jesti slatkiše iz drugih izvora. U vašem slučaju ne bih odustao od jedenja jogurta jer nemaju previše laktoze, ali su vrijedni zbog dobrih crijevnih bakterija i kvalitetnih, lako probavljivih proteina. Postoji veza između dobre crijevne flore i kolonizacije dobrih bakterija na koži i njenog dobrog stanja. Trebali biste odabrati samo prirodni jogurt, bez dodanog voća i bez dodanog mlijeka u prahu, šećera, koji sadrži žive kulture Bifidobacteria i Lactobacillus Acidophilus koji proizvode mliječnu kiselinu.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.