Psiholozi se slažu: ljubomora je neizlječiva bolest. Stoga morate naučiti živjeti s tim. Teško je, ali moguće je. Predlažemo kako kontrolirati negativne emocije i kontrolirati ljubomoru. Evo 9 načina da budete ljubomorni.
Ljubomora uništava život i ljubomornoj osobi i njezinu partneru. Izmučeni partner, prije ili kasnije će otići, a vi ćete ostati sami, osjećajući se poraženima. Međutim, ne pokušavajte u potpunosti eliminirati ljubomoru. To ionako ne možeš učiniti. međutim, trebali biste kontrolirati svoje osjećaje. Neka ljubomora bude pokretačka snaga, a ne tjeskoba. Prvo, pogledajte sebe: kada se najčešće osjećate tužno, žao, bijesno ili bijesno? Što se onda događa s vašim tijelom i umom? Jednom kada shvatite koji je vaš najveći problem, lakše ćete se nositi s tim. Ne znate kako? Dajemo vam pregršt savjeta.
Također pročitajte:
Osveta - Što je to i zašto se ne isplati osvetiti?
Tinder: što je to i kako ova aplikacija radi?
Slušajte i naučite devet načina da budete ljubomorni. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Također pročitajte: Othellov sindrom: uzroci i simptomi. Je li liječenje od morbidne ljubomore ... Što je za vas izdaja?9 načina za kontrolu ljubomore
1. Ne uspoređujte se s drugima
Prihvatite da će uvijek postojati netko tko je bolji od vas, privlačniji, mudriji, bogatiji itd. Stalna usporedba s drugima samo vas čini kompleksnima. To je također nedostatak samopoštovanja. Jer to znači da se osjećate inferiorno u odnosu na druge.
2. Vjerujte u sebe
Prihvati se onakvim kakav jesi. Ne vjerujete u snagu svoje ženstvenosti? Češće se provjeravajte u ogledalu. Ali ne budite kritični, nemojte ukazivati na nedostatke figure. Radije razmislite o tome što on voli kod vas. Poprsje? Struk? Noge? Istaknite ga prikladnom odjećom. Jednom kad steknete samopouzdanje, prestat ćete na svaku lijepu ženu gledati kao na potencijalnu suparnicu.
3. Živi svoj život
Uhvatite se kako upijate nešto drugo, inače ćete se stalno usredotočiti na posao svog partnera. Muškarci se često žale da žene (pogotovo kad ne rade) iz dosade imaju različite vizije "onoga što ne rade izvan kuće". I s vremenom ... počinju polagati račune za njih! Također, nemojte ograničavati njegovu slobodu. Samo će vam potaknuti osjećaj!
4. Budite (samo) kritični
Gledajte objektivno - sebe i njega. Možda nekim ponašanjem izazvate njegove izljeve ljubomore? Ili je možda u krizi? Dajte partneru kompliment - dajte mu kompliment, kupite poklon, pokažite da vam je i dalje važan. Ljubav je poput cvijeta - vene bez vode.
Nemoj to raditiNe izazivajte sudbinu ...
Ako stalno sumnjate da vas partner vara i opravdavate se, na kraju ćete zaista biti izdani. Jer će pomisliti: "Već misli da sam nevjeran." Ako otkrije da mu imate puno povjerenje, sigurno će učiniti sve da vas ne razočara.
5. Cijenite ono što imate
Prestanite se zavaravati da je drugima bolje! Jeste li ljubomorni jer vaš prijatelj ima imućnog muža, uljudniju djecu, bolji automobil i stan? Zapamtite - tako to vi vidite! No je li stvarno tako? Svatko ima svojih problema. Vjerujte - ono što je za vas prednost, drugima može biti nedostatak.
6. Kontrolirajte loše osjećaje
Zapišite sve varijante za koje se situacija uopće dogodila. Ali nemojte se usredotočiti samo na negativne emocije. Primjerice, ako vaš suprug već dugo razgovara s damom, nemojte odmah pomisliti da imaju aferu. Možda je to njegov prijatelj s posla? Vaš će se problem brzo smanjiti ili barem neće postati opsesija. Jer vam mora biti drago što se i drugima sviđa?
7. Mislite pozitivno
Zamijenite negativne osjećaje pozitivnima. Ako ste uvrnuti pri pogledu na prijateljev automobil, zamislite da je vaš. Razmislite kamo biste išli itd. Zatim napravite plan da to postane stvarnost. Slijeđenje cilja umanjit će vaš problem. A ljubomora će nestati kad se ostvari ono o čemu sanjate.
8. Napravite iskren razgovor
Prije nego što partnera optužite da ga, primjerice, vara, poslušajte ga. Ali suzdržite se od opravdanja za njega. Također, izbjegavajte zatvorena pitanja koja pretpostavljaju da očekujete samo odbijanje ili potvrdu. Možda ne znate za sve?
9. Ne nakupljajte bijes
Objasnite, žalite se! Čemu služe vaši prijatelji? Razgovor s rodbinom ublažava stres i omogućuje vam da problem sagledate iz daljine. Ako to ne pomogne, svakako zatražite pomoć od psihologa.
Preporučeni članak:
Kako živjeti u vezi s kolerikom?mjesečni "Zdrowie"
