Već neko vrijeme patim od anoreksije. Liječim se i idem na terapiju, neko vrijeme je bilo i bolje, na visini od 174 imao sam oko 53 kg, jeo 6, ponekad 7 zdravih, cjelovitih obroka dnevno. Nažalost, sada sam opet smanjio hranu i izgubio na 48 kg. Volio bih se postupno i polako ponovno udebljati i vratiti se svojoj prethodnoj prehrani. Trebam li postupno povećavati kalorijski sadržaj, npr. Za 100-200 kcal tjedno, ili se mogu odmah vratiti na prethodnu dijetu koja je djelovala? Jedino čega se bojim su neravne i prekomjerne masne naslage. Odmah bih se vratio zdravoj prehrani sa 6 obroka, ali bojim se da bi tako nagle promjene mogle rezultirati "preplavljivanjem" masnoće umjesto da se zdravo udebljaju. Postoji li uopće takav rizik, mogu li se vratiti svojoj prethodnoj visokoenergetskoj prehrani bez straha od prekomjernog debljanja?
Postoji li nešto posebno pogrešno s masnoćom u tijelu? Jastuči kožu iznutra, štiti unutarnje organe od ozljeda, donekle je odgovoran za proizvodnju spolnih hormona. Gradi živčane ovojnice i na taj način olakšava provođenje podražaja, npr. Tijekom tjelesnog napora. Masno tkivo je bitna komponenta tijela za njegovo pravilno funkcioniranje. Kako se distribuira u tijelu i na kojim područjima ovisi o genima i sastavu prehrane, kalorijskom sadržaju i tjelesnoj aktivnosti.
Čini se da bi se u vašem slučaju, uz prilično značajnu iscrpljenost, trebali vratiti 6-7 vrijednih obroka, pogotovo jer ste ih dobro podnosili. Vaše tijelo to neće pretvoriti u masnoću, već će prvo obnoviti masu unutarnjih organa koji su vjerojatno oštećeni vašom bolešću. Radije bih strah od debljanja smatrao neutemeljenim. Drugačije je ako umjesto racionalnih obroka jedete samo slatkiše, tada je rizik od nakupljanja tjelesne masti velik.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
