Visok sam 165 cm i pretežak, težak 78 kg. Koju dijetu mogu koristiti za izbacivanje bitnih kalorija i masnoća na trbuhu? Osjećam se tako teško, ali uvijek gladno i imam problema sa mršavljenjem i dijetom. U invalidskim sam kolicima. Što bih mogao jesti da bih smršavio nekoliko kilograma i osjećao se zasićeno, a ne gladno?
Trebali biste započeti s testom koji će vam pomoći procijeniti brzinu metabolizma u stanju mirovanja. Posebni Fitmate WM sustav tijekom višeminutnog mjerenja dat će nam odgovor koliko kisika apsorbirate i koji vaš BMR ne smije biti premašen. Za takav test, za otprilike mjesec dana, pozivam vas na novo mjesto gdje ću liječiti „teške“ prehrambene slučajeve. Ako imate i niz testova koje tražim od vas da izvršite, tada će za vas biti moguće stvoriti siguran program za mršavljenje. Uz to, napravit ćemo intervju kako bismo saznali odakle dolazi taj ogromni apetit te ćemo utvrditi možete li se i u kojoj mjeri kretati kako biste se brže riješili trbušne masnoće. Za sada nemojte koristiti ekstremne dijete, jer će vam se apetit nažalost pogoršati. Jedite racionalno svaka 3 sata, pokušajte jesti puno povrća, integralnog kruha i nemasnog mesa. Od slatkiša se možete i trebate odreći. Srdačan pozdrav i slobodno me kontaktirajte za mjesec dana.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
