Ponedjeljak, 14. siječnja 2013. - Američki stručnjaci kažu da "kad jedete češće, ne radite gladni, dok ako jedete deset sati nakon posljednjeg obroka, na kraju jedete mnogo više".
Odrasli s prekomjernom težinom jedu rjeđe od ljudi s normalnom težinom, iako tijekom dana konzumiraju više kalorija i manje fizičke aktivnosti, pokazala je studija objavljena u časopisu American Dietetic Association.
"Većina istraživanja pokazala je da ljudi koji jedu češće imaju manju težinu", rekla je vodeća autorica Jessica Bachman, docentica na Odjelu za prehranu i dijetetiku na Sveučilištu Marywood u Scrantonu u Pensilvaniji ( Sjedinjene Države).
Bachman i njegov tim godišnje su pregledali oko 250 ljudi i analizirali podatke prikupljene u dvije druge velike studije koje je sponzorirao Nacionalni institut za zdravstvo u Sjedinjenim Državama. Jedno od izvještaja preispituje prehrambene navike ljudi s indeksom tjelesne mase (BMI) između 25 i 47, što odgovara ljudima koji su pretili ili pretili; drugi podnosi promatranju muškarce i žene s normalnom težinom - BMI od 19 do 24, 9 - od kojih je polovica izgubila najmanje 13, 6 kilograma i zadržala taj gubitak težine više od pet godina.
Općenito, pojedinci koji ponovo nisu dobivali kilograme bili su oni koji su konzumirali najmanje kalorija - oko 1800 dnevno - u usporedbi s onima normalne težine i prekomjerne težine, koji su unosili oko 1.900, odnosno više od 2.000 kalorija dnevno.
"Kad jedete češće, to ne činite gladni, dok ako jedete deset sati nakon posljednjeg obroka, na kraju jedete mnogo više", priznao je stručnjak.
Autor je također naznačio da su oni koji su održavali gubitak kilograma također fizički najaktivniji, jer su kroz vježbanje i druge aktivnosti izgarali oko 3000 kalorija tjedno.
Izvor:
Oznake:
Cut-And-Dijete Dijeta-I-Prehrana Glosar
Odrasli s prekomjernom težinom jedu rjeđe od ljudi s normalnom težinom, iako tijekom dana konzumiraju više kalorija i manje fizičke aktivnosti, pokazala je studija objavljena u časopisu American Dietetic Association.
"Većina istraživanja pokazala je da ljudi koji jedu češće imaju manju težinu", rekla je vodeća autorica Jessica Bachman, docentica na Odjelu za prehranu i dijetetiku na Sveučilištu Marywood u Scrantonu u Pensilvaniji ( Sjedinjene Države).
Bachman i njegov tim godišnje su pregledali oko 250 ljudi i analizirali podatke prikupljene u dvije druge velike studije koje je sponzorirao Nacionalni institut za zdravstvo u Sjedinjenim Državama. Jedno od izvještaja preispituje prehrambene navike ljudi s indeksom tjelesne mase (BMI) između 25 i 47, što odgovara ljudima koji su pretili ili pretili; drugi podnosi promatranju muškarce i žene s normalnom težinom - BMI od 19 do 24, 9 - od kojih je polovica izgubila najmanje 13, 6 kilograma i zadržala taj gubitak težine više od pet godina.
Općenito, pojedinci koji ponovo nisu dobivali kilograme bili su oni koji su konzumirali najmanje kalorija - oko 1800 dnevno - u usporedbi s onima normalne težine i prekomjerne težine, koji su unosili oko 1.900, odnosno više od 2.000 kalorija dnevno.
"Kad jedete češće, to ne činite gladni, dok ako jedete deset sati nakon posljednjeg obroka, na kraju jedete mnogo više", priznao je stručnjak.
Autor je također naznačio da su oni koji su održavali gubitak kilograma također fizički najaktivniji, jer su kroz vježbanje i druge aktivnosti izgarali oko 3000 kalorija tjedno.
Izvor:
