Što bi mogao biti uzrok ove pojave?
Zdravo,
Bez istraživanja gotovo je nemoguće utvrditi uzrok trnaca u stopalu. Trebate otići neurologu koji vam može odgovoriti na pitanje. To bi mogli biti problemi s kralježnicom (lumbosakralna degeneracija) zbog kojih se živac komprimira, što uzrokuje trnce u stopalu. To također može biti uzrok zatajenja cirkulacije, imate li hladna stopala? Na ovo stanje mogu utjecati i: pušenje, puno sati za računalom ili dugotrajni rad u stojećem položaju, neadekvatna prehrana, nedostatak vježbe, a time i prekomjerna težina, stresovi svakodnevnog života. Profilaktički, morate započeti s povećanjem udjela vježbanja - hodanja, vožnje biciklom, plivanja ili vježbanja trčanja u vodi - sve će to rasteretiti kralježnicu. Okrenite se lako probavljivoj prehrani koja će uravnotežiti energiju i poboljšati cirkulaciju. Možete jesti krupicu, nemasno meso, perad, teletinu, ribu. Svježe voće ne smije nedostajati i tako paprika suzbija poremećaje cirkulacije, kapsaicin sadržan u papriki smanjuje zgrušavanje krvi, a luk i češnjak imaju slična svojstva. Svo povrće treba kuhati na pari, jer tako pripremljeno ima potrebne vitamine. Izbjegavajte sol i koristite blage začine poput kima, peršina, celera i mažurana. Pijte što je moguće više plinovite vode kako biste izbacili toksine iz svog tijela. Izbjegavajte jaku kavu i čaj, zamjenjujući ih zelenim ili biljnim čajem. Možete koristiti mlaznice vode i tako polako pomicati hladni mlaz vode s vanjske strane noge od stopala prema gore. Vraćamo se s unutarnje strane noge i činimo isto s drugom nogom. Dobro je tuširati se dva ili tri puta zaredom, tri do četiri puta dnevno. Kada se kupamo, noge možemo masirati četkom, što će omogućiti bolju cirkulaciju krvi u nogama.
Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa MorawskaUčitelj SKHM Seichim i Reiki, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Markiju (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)
---normy.jpg)
