Multivitamin - uzimanje multivitamina

Dobro jutro, imam dva pitanja o multivitaminima. Pročitao sam da su provedena istraživanja koja pokazuju da dodaci kalcija mogu povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara itd. Uzet ću Olimp multivitamin 'Vita-min plus', 80 mg kalcijevog kelata, bi li ta količina mogla značajno utjecati na ovaj rizik? Drugo je pitanje trebate li napraviti pauzu nakon dugotrajne upotrebe multivitamina ili to nije važno?

Zdravo! Svi višak minerala može biti štetan. Pijenjem 2 čaše mlijeka dnevno i konzumiranjem debele kriške bijelog sira, približno 80 g, podmirujete potrebe za kalcijem. Onaj iz mlijeka je najbolje probavljiv. Vitaminski pripravci često sadrže sintetičke sastojke i nitko ne zna kako se točno apsorbiraju. 80 mg nije puno, ali u kombinaciji s cjelodnevnom prehranom može biti opasno. Višak ovog elementa, koji se naziva hiperkalcemija, može uzrokovati rak ili hiperparatireoidizam. Višak kalcija u krvi može biti uzrokovan karcinomom - posebno kod tumora kostiju, a može biti i rezultat hormonalnih poremećaja hiperparatireoidizma. Simptomi viška kalcija u tijelu nisu specifični i mogu se pojaviti u mnogim sustavima i organima. Što je razina kalcija u krvi viša, simptomi su ozbiljniji i različitiji. U početku su poteškoće s koncentracijom, depresija, smanjen tonus mišića, kao i bolovi u kostima, zatvor i često mokrenje. Simptomi povraćanja, proljeva, pankreatitisa, nefrolitijaze, zatajenja srca ili slabosti mišića mogu se javiti kod predoziranja kalcijem. Što se tiče pauze nakon dugotrajne primjene vitaminskih pripravaka, teško je odgovoriti na ovo pitanje. Takvi se pripravci koriste u određenim situacijama. Iako se ne mogu kupiti na recept, utječu na metabolizam čovjeka. Također ne znam što za vas znači "dugotrajna upotreba". Je li to 5 godina ili 12 mjeseci? Ako imate bilo kakvih briga oko svog zdravlja, vrijedi napraviti osnovne krvne pretrage, testove srca i kontrolu krvnog tlaka. Kao dijetetičar, ne savjetujem samostalno korištenje dodataka, čak i ako je to društveno prihvaćeno kao norma, a svaki drugi Poljak to čini.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na