Pozdrav Moj problem je što izuzetno mrzim vrištanje. Od djetinjstva, kad je netko vikao na mene ili povisio glas, počeo sam plakati i to je i danas slučaj. Ako ljudi normalno razgovaraju sa mnom, sve je u redu. Cijenim konstruktivnu kritiku i nikad se ni na koga ne uvrijedim. Problem je konkretno u vikanju. Reagiram vrlo emotivno ne samo kad netko povisi glas na mene, već i na drugu osobu u mojoj nazočnosti. Ova mi je značajka nekoliko puta bila izvor neugodnih situacija. Prije nekog vremena započeo sam svoj prvi posao nakon završetka studija i nažalost nisam prošao probno razdoblje. Atmosfera na radnom mjestu nije bila ugodna. Vrištanje je bilo prilično čest oblik komunikacije i plakao sam nekoliko puta. Nažalost, nadzornik nije imao razumijevanja oko toga. Nije mu se to jako svidjelo i nije produžio suradnju, izjavivši da se nisam našao u timu. Sada tražim novi posao, ali zbog ovog iskustva osjećam se jako loše. Bojim se da zbog ove značajke neću moći nigdje zagrijati mjesto. Znate, plakanje na poslu nikad nije dobro primljeno. Međutim, trudim se ne prepustiti se tom strahu i idem naprijed. Napokon, to je bio prvi posao, zato ne brinite unaprijed. Sada je najvažnije pronaći novi posao, što također nije lako. Pa, svaki dan se družim u firmi u kojoj, srećom, ljudi vrište vrlo rijetko, samo povremeno. Možda zato jednostavno nisam navikla na to, otvrdnula. U profesionalnim situacijama vjerojatno ću se više puta susresti s vrištanjem. Otuda i moj zahtjev za savjet, volio bih znati postoji li neki način da se "odgodi" emocionalni odgovor koji plače. Nikada nije zdravo držati negativne emocije u sebi, ali postoje trenuci kada je neprimjereno plakati jer ljudi doživljavaju osobu kao neuravnoteženu. Ponekad poželim da mogu odgoditi plač, npr. Na poslu, da se smirim i pričekam dok ne dođem kući da slobodno plačem. Postoje li načini za to? Na primjer, odlazak na zahod da se smirim, a zatim vratim, ne ide, jer bih pola dana morao sjediti u zahodu. Ako dobijem takvu reakciju, ona traje prilično dugo i teško mi je smiriti se. Osim toga, uvijek možete vidjeti da nešto nije u redu, oči su crvene i svi znaju što se događa. Vrišteći u stranu, u drugim situacijama nisam pretjerano izviždana i preosjetljiva osoba. Molim pomoć.
Pozdrav, situacija preosjetljivosti koja vrišti, a koju zapravo opisujete, može biti neugodna. Strategija suočavanja ovisi o dobro identificiranom uzroku preosjetljivosti, na primjer: 1. Ako je plač teško zaustaviti dulje vrijeme, to može biti iz dječjeg iskustva povezanog s štetom i užasom. Ako je to slučaj, odgovor na dugo potiskivane osjećaje (povrijeđenost, teror ili oboje) bit će ključ za promjenu ove preosjetljivosti. Ovo se oslobađanje može dogoditi u procesu psihoterapije. 2. Ako je problem promjena osjećaja bijesa i suprotstavljanja plaču i obrane plakanjem, što se pokaže neučinkovitim, tada se promjena takve reakcije može dogoditi i u procesu psihoterapije. 3. Ako je preosjetljivost na vrištanje povezana s općenitom preosjetljivošću na bilo koji glasniji zvuk, a ne samo na vrištanje, strategija odvlačenja pažnje poput preusmjeravanja pažnje na drugu temu i kratkog smirivanja trebala bi pomoći. Slučaj izgleda složenije. Potičem vas da potražite izvore takve reakcije. Može se promijeniti, ali ako su razlozi složeniji, tada odvlačenje pažnje nije dovoljno. Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Barbara KosmalaVoditelj Klinike za psihoterapiju i osobni razvoj "Empatija", psiholog, certificirani i certificirani psihoterapeut http://poradnia-empatia.pl
