Epidemija depresije u zapadnom svijetu danas ide ruku pod ruku s popularnošću mršavljenja. Nažalost, reducirajuća prehrana povezana je s depresijom. To je iz nekoliko razloga ...
U usporedbi sa sedamdesetima, gotovo deset puta više ljudi pati od depresije. U visoko razvijenim zemljama pogađa žene tri puta češće od muškaraca. Zanimljivo je da je u siromašnijim društvima - poput afričkog - demokratičnija bolest i podjednako je raspoređena među polovima. Psiholozi vjeruju da je jedan od uzroka epidemija mršavljenja koja se ne javlja u siromašnim zemljama.
Poraz mršavljenja
Ideal ljepote, povezan s vitkom figurom, postao je popularan u našoj kulturi. To je moda, ali motivira mnoge ljude - posebno žene - da izgube kilograme.
Ideal ljepote, povezan s vitkom figurom, postao je popularan u našoj kulturi. To je moda, ali motivira mnoge ljude - posebno žene - da izgube kilograme.
Prehrana u početku obično dovodi do gubitka kilograma. Međutim, istraživanja pokazuju da preko 90 posto. mršavljenje, a zatim se vraća na prvobitnu težinu, a često je i premašuje! To je zato što gubitak kilograma dolazi u sukob s prirodnom obranom tijela. Tijelo pokušava održati svoju normalnu težinu, pa u vrijeme gladi mijenja svoju fiziologiju tako da iz malih količina hrane "izvlači" više kalorija. Uz to, gladovanje uzrokuje da tijelo akumulira kalorije za rezervu, kao da predviđa buduću glad. U konačnici, nakon završetka dijete, čak i ako pojedemo malo manje nego prije početka, debljamo se. Zbog ovih prirodnih fizioloških mehanizama, gotovo svi ljudi za mršavljenje prije ili kasnije propadnu.
Životni neuspjeh? Mršavljenje
Jedan ugledni i pretili psiholog, Martin Seligman, napisao je: „Od svoje 20. godine stalno sam na različitim dijetama. Danas je 30 godina neučinkovitih napora. Ovo je moj najveći neuspjeh u životu o kojem ne mogu prestati razmišljati. Na to me podsjeti svaki pogled u zrcalo, svaki pogled na jelo ukusnog izgleda ... ”. Ponovljeni neuspjesi uzrokuju ono što psiholozi nazivaju naučenom bespomoćnošću. Temelji se na osjećaju gubitka samoefikasnosti, sposobnosti utjecaja na važne aspekte vašeg života. Saznanje da ste bespomoćna osoba obeshrabruje vas da poduzimate bilo kakve radnje (ne samo one usmjerene na mršavljenje), pogoršava vaše emocionalno stanje (uzrokuje apatiju), pa čak utječe na poteškoće u koncentraciji i sposobnost jasnog i inteligentnog razmišljanja. To su česti simptomi depresije. Može se reći da neuspjesi u mršavljenju postaju izvrsno leglo za depresiju.
Na dijeti ste? Nećete izbjeći neugodne misli
Uz to, izuzetno je teško osloboditi se neugodnih misli o jelu. Osoba usredotočena na jelo ima čak i više problema s njom od ovisnika o drogama. Ovisnik o drogama može ukloniti sve što povezuje s drogom: promjenu prijatelja, okruženje, mjesto stanovanja, način života. Može ukloniti sve situacije i podražaje koji su doveli do upotrebe droga, a tada mu je lakše osloboditi se misli o drogama. Hrana je puno teža - hranu ne možete ukloniti iz svog života. Čovjek je neprestano izložen mnogim podražajima koji su povezani s hranom. Stoga se ljudi koji imaju problema s prejedanjem ili su pretjerano usredotočeni na mršavljenje ne mogu osloboditi neugodnih misli. Nešto ih podsjeća na prekomjernu težinu svaki dan. To, naravno, pogoršava raspoloženje.
Depresivna kultura
Znači li to da je najbolje da ne padnete u zamku mršavljenja najbolje da se ne brinete o prekomjernoj težini? Nažalost, vrlo je teško. Za žene je izgled tijela važan pokazatelj samopoštovanja. Hoćemo li se svojim izgledom osjećati dobro ili ne, određuje se uspoređivanjem sa standardima u danom okruženju. Ako su ti standardi vrlo strogi (a takve nerealne ideale ljepote danas populariziraju mediji), uspoređivanje sebe s njima dovodi do poremećaja u samopoštovanju i osjećaja manje vrijednosti. A i ovo je "kalorično gnojivo" za depresiju.
Važno
Što je s ljudima koji uspiju održavati nižu tjelesnu težinu?
To je moguće ako pažljivo brojimo kalorije i držimo se ograničenja. To čini 10 posto u našem dobro uhranjenom zapadnom svijetu. mršavljenje. Ti ljudi ostaju mršavi, ali kronično gladni. Neke godine ne jedu! Nažalost, učinak dugotrajne pothranjenosti je depresija, depresija, apatija, smanjenje vitalnosti, elana i životne radosti! A budući da je vjerojatnije da će žene izgubiti kilograme više od muškaraca, možda je zato ženama uopće dijagnosticirana depresija. Nesrazmjer patnje od depresije među spolovima javlja se samo u onim zemljama u kojima vrijedi ideal mršavosti. Gdje mršavost nije ideal ljepote - npr. U Egiptu, Indiji, Ugandi - depresija pogađa žene jednako kao i muškarce. Također gotovo da nema poremećaja prehrane (bulimija i anoreksija).
Preporučeni članak:
Selektivni poremećaj prehrane: uzroci, simptomi i liječenje, mjesečnik "Zdrowie" Također pročitajte: Bulimija: uzroci i simptomi. Liječenje bulimije ORTHOREXIA - opasna bolest koja je posljedica pretjerane pažnje prema prehrani Promjena prehrambenih navika ključ je gubitka kilograma
