Osteoporoza (stanjivanje kostiju) je fiziološki gubitak koštane mase. Počinje nakon 30. godine i iznosi manje od 1 posto. godišnje. To je zato što enzimi koji sudjeluju u metabolizmu vitamina D i njegovoj apsorpciji u crijevima s vremenom opadaju. Koji su simptomi stanjivanja kostiju? Koji je tretman ove bolesti?
Progib kostiju poznat je i kao osteoporoza, što znači kroničnu dekalcifikaciju kostiju, smanjenje koštane mase i gustoće, što dovodi do povećane krhkosti kostiju. Gubitak kostiju u žena najizraženiji je u prvim godinama nakon menopauze. U tom su razdoblju žene u opasnosti od prijeloma oko zapešća. Prijelomi kralješaka kralježnice (najčešće u lumbalnoj i torakalnoj kralježnici) bolna su i ograničavajuća aktivnost. Oni su odgovorni za gubitak rasta. Prijelomi vrata bedrene kosti (obično se događaju nakon 70. godine) još su jedna prijetnja. Kao rezultat postmenopauzalne osteoporoze, kralješci, rebra, zdjelica, femur i radijus su u opasnosti od prijeloma.
Gubitak kosti: uzroci
Razvoju stanjivanja kostiju pogoduju:
- spol - žene su u goroj situaciji jer se osteoporoza razvija mnogo češće od muškaraca. Nakon 50. godine svaka treća žena i svaki peti muškarac doživjet će prijelome kostiju
- dob - proces gubitka koštane mase povećava se kada tijelo prestane proizvoditi spolne hormone, tj. tijekom menopauze kod žena ili tzv. andropauza kod muškaraca. 65 posto prijelomi kostiju tipični za osteoporozu pogađaju ljude starije od 65 godina
- rasa - bijelci, bijelci, 4 puta su skloniji osteoporozi od crnaca
- dugoročni nedostatak estrogena (npr. prerano zatajenje jajnika, hormonalni poremećaji)
- oblik tijela - bolest češće pogađa mršave ljude. Razlog je niska vršna koštana masa
- geni - ljudi čiji rođaci (roditelji i braća i sestre) pate od stanjivanja kostiju, možda su naslijedili gene koji povećavaju rizik od razvoja bolesti
- sjedilački način života
- Prehrana bogata niskim dozama vitamina D i kalcija - Oni koji su tijekom života izbjegavali mlijeko i mliječne proizvode mogu očekivati da u tijelu nisu nakupili dovoljno kalcija i nisu postigli visoku koštanu masu. Stoga će brže od ostalih izgubiti toliko koštanog tkiva da će mu kosti biti izložene čestim lomovima
- zlouporaba alkohola, pušenje, pijenje velike količine kave - kava, alkohol, cigarete veliki su neprijatelji naših kostiju. Žene koje puše cigarete prolaze kroz menopauzu ranije i vjerojatnije će razviti bolest. Dim cigarete sadrži kadmij koji uništava kosti. A kofein u kavi otežava apsorpciju kalcija. Sva pića s kofeinom, poput čaja, kole i energizera, također imaju negativan učinak.
- dugotrajna terapija hormonima iz skupine glukokortikoida, koja se koristi, na primjer, kod bronhijalne astme ili imunosupresivima koji se uzimaju nakon transplantacije
- bolesti - žene koje pate od hormonalnih poremećaja, reumatoidnog artritisa i raka više su izložene riziku od osteoporoze nego druge.
Pročitajte i: Osteoporoza - što je to? Uzroci, simptomi, liječenje Osteoporoza - istine i mitovi o osteoporoziŽene u menopauzi najviše su izložene stanjivanju kostiju. Nakon 50. godine svaka treća žena ima frakture kostiju
Gubitak kosti: simptomi
Fosilizacija kostiju ne daje nikakve simptome koji bi mogli dovesti do preventivnih pregleda. Obično pacijent odlazi stručnjaku kad bolest uznapreduje, što se očituje u prijelomima koji su - što je karakteristično - uzrokovani manjom traumom ili padom s niske visine.
Gubitak kosti: istraživanje
Da bismo pouzdano procijenili stanje kostiju, vrijedi proći sljedeće testove:
- analiza krvi i urina - omogućuje vam izuzeće drugih bolesti koje mogu uzrokovati osteoporozu, kao i određivanje metabolizma kostiju. Najčešći testovi krvi su: ESR, razina hemoglobina, broj crvenih i bijelih krvnih stanica i njihova morfologija, razina koncentracije kalcija, fosfora, kiseline i alkalne fosfataze i kreatinina. U dnevnoj kolekciji urina - uklj. razina kalcija, fosfora i kreatinina. Također možete označiti tzv Markeri kosti - To su tvari koje cure u krv i mokraću kada se kosti formiraju ili uništavaju. To vam omogućuje precizno određivanje brzine procesa oporavka i raspada. Zbog visoke cijene, test se uglavnom koristi za praćenje liječenja osteoporoze
PROČITAJTE I >> Profil kosti - testovi za procjenu stanja kostiju i još mnogo toga
- radiološki pregled - pokazuje oblik i unutarnju strukturu kostiju, otkriva prijelome. To je obično pregled prsne i lumbalne kralježnice (najčešći prijelomi), a uz to i vrat bedrene kosti i radijus (radi utvrđivanja postoje li strukturne smetnje). Radiografija pokazuje samo velike (više od 30%) gubitaka minerala, ali pruža liječniku informacije da razlikuje bolesti osim osteoporoze koje uzrokuju smanjenje mineralne gustoće kostiju
- ultrazvuk (najčešće kalkaneusa ili falanga šake) samo je orijentacijski test. Procjenjuje rizik od prijeloma, ali ne daje informacije o mineralnoj gustoći kostiju
- denzitometrija je vrlo precizno (s točnošću od 1%) određivanje mineralne gustoće koštanog tkiva. U tu svrhu koriste se X-zrake. Nema potrebe da se pripremate za test, bezbolan je i traje samo nekoliko minuta. Mjerenje se vrši u kralježnici i vratu bedrene kosti.Rezultat denzitometrije pokazuje je li stanje kostiju normalno (s 1,0 na -1,0), došlo je do smanjenja koštane mase, tzv. osteopenija, što znači rizik od osteoporoze (od -1,0 do -2,5), ili već postoji osteoporoza (manja od 2,5). Ako se utvrdi osteoporoza, potrebna su daljnja istraživanja
Najprecizniji test koji omogućuje otkrivanje stanjivanja kostiju je denzitometrija. Omogućuje određivanje mineralne gustoće koštanog tkiva s točnošću od 1%.
Gubitak kosti: liječenje
Uz upotrebu odgovarajućih lijekova, prehrana bogata vitaminom D i kalcijem igra vrlo važnu ulogu u liječenju stanjivanja kostiju.
| Proizvodi s najvećim sadržajem vitamina D (na 100 g) | Sadrže najviše kalcija |
| jegulja - 4700 str | parmezan (30 g) —336 mg |
| papaline - 1500 str | mlijeko (čaša) - 300 mg |
| sardine - 1500 ~ ig | sok od naranče s dodatkom kalcija (čaša) —300 mg |
| haringa - 1000 str | skuša u konzervi s kostima (85 g) 263 mg |
| crveni losos —800 str | posni jogurt (115 g) —225 mg |
| ružičasti losos - 500 str | losos u konzervi s kostima (85 g) 191 mg |
| skuša - 500 str | kuhana keleraba (85 g) 179 mg |
| tuna - 200 str | suhe smokve (5 komada) - 135 mg |
| čaša mlijeka 110 str | tofu sojin sir (115 g) - 118 mg |
| kuhana brokula (85 g) —88 mg | |
| grah iz konzerve (170 g) - 80 mg | |
| bijeli grah kuhan (85 g) - 45 mg |
Preporučeni članak:
Savršen jelovnik za prevenciju OSTEOPOROZE. Nemojte to raditi
Mlohave kosti - boli vas kosti
Tijelo koristi samo 40 posto hrane. kalcij - pod uvjetom da tijelo ima dovoljno vitamina D. Čak 60 posto. kalcij se izlučuje mokraćom. To je normalan postupak, ali te proporcije možemo povoljno promijeniti.
- natrij - kad puno solimo, ne pati samo naše srce, već i kosti, jer natrij ispire kalcij iz tijela. Kofein povećava gubitak kalcija, a to slabi kosti. Možete si priuštiti 2 šalice kave dnevno. Ako pijete više, popijte 3 šalice mlijeka radi kostiju
- bjelančevine - kostima šteti njegov višak, jer ubrzava proizvodnju i izlučivanje mokraće, a s njim gubimo velike količine kalcija. Ali nemojmo pretjerivati - meso, perad, riba, grašak i grah bogati proteinima također pružaju mnoge druge hranjive sastojke. Za zdravlje kostiju dovoljna su 2-3 obroka proteina dnevno (komad ribe, sendvič s kobasicom). Ne odustajmo od mliječnih proizvoda, iako oni također sadrže proteine
- alkohol - narušava metabolizam vitamina D, što dovodi do smanjenja apsorpcije kalcija iz crijeva i njegovog pretjeranog izlučivanja mokraćom. Alkohol također utječe na stanice koje čine vaše kosti
- Juhe u prahu - štete kostima jer fosfor koji sadrže značajno smanjuje koncentraciju vitamina D u tijelu
-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-dr-kwaniewskiego.jpg)
