Paraliza sna (paraliza budnosti, paraliza sna) je poremećaj spavanja kod kojeg su mišići paralizirani dok ostaju budni i javljaju se prilikom uspavljivanja ili prelaska iz sna u budnost. Što je paraliza spavanja i koji su tretmani za probleme sa spavanjem?
Paraliza sna (paraliza sna, paraliza spavanja) prirodna je pojava u našem tijelu. Uvijek se dogodi kada naš san uđe u REM san, jer tamo najviše sanjamo.
Zahvaljujući paralizi spavanja, ne progonimo ubojicu progonjenu u snu ili plešemo na lopti iz snova tijekom noći. To je sasvim prirodno, a dok se probudimo, paraliza će proći.
Međutim, događa se da se u nekom trenutku, u REM fazi, naš um probudi, a tijelo ga ne slijedi i ostane paralizirano. Ne možemo se kretati, dišemo brzo i plitko. Ovo je iskustvo prilično uznemirujuće, ali prolazi nakon nekoliko ili desetak sekundi.
Sadržaj
- Paraliza sna: simptomi
- Paraliza sna: uzroci
- Paraliza sna: istraživanje
- Paraliza sna: Liječenje
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Paraliza sna: simptomi
Paraliza sna klasificirana je kao parasomnija ili poremećaj spavanja. Glavni simptom ovog stanja je potpuna ili djelomična inercija tijela, privremena paraliza ruku, nogu i gornjeg dijela trupa.
Povremeno postoji jak i neopravdan osjećaj tjeskobe, straha, straha ili osjećaja gubitka kontrole nad stvarnošću. Rijetko postoje vizualne ili slušne halucinacije koje pogođena osoba opisuje kao posjete stranaca ili zlih sila.
Prije svega paraliza sna bila je prikazana kao vrag koji sjedi na prsima osobe koja spava.
Osoba s paralizom sna često se naglo budi u strahu jer vjeruje da joj netko ili nešto steže prsa i onemogućava disanje.
Unatoč svim naporima, osoba se ne može pomaknuti, otvoriti oči ili ispustiti bilo kakav zvuk. Srećom, ovo stanje nestaje samo od sebe u kratkom vremenu. Dakle, paraliza spavanja nije štetna za zdravlje.
Paraliza sna: uzroci
Uzroci paralize spavanja još nisu u potpunosti definirani.
Vjerojatno bi to moglo biti uzrokovano nepoštivanjem higijene spavanja, nedostatkom ili nepravilnošću ili relativno čestim promjenama vremenske zone.
Pročitajte i: Nesanica: laboratorij za spavanje ili kako se dijagnosticira nesanica SMIRI SE - kako brzo zaspati i pobrinuti se za dobar san? Kako ustati osvježen? Metode za "pripitomljavanje budilice"Znanstvenici koji se bave ovim pitanjem tvrde da je spontana paraliza spavanja čest poremećaj spavanja koji pogađa 5 do 60 posto ljudi. stanovništvo.
Drugi razlog mogu biti ozbiljni stres, emocionalna napetost, ali i ovisnost o alkoholu, drogama ili psihoaktivnim tvarima.
Također ukazuje na uzroke imunoloških poremećaja i inhibicijski učinak GABA i glicin neurotransmitera, oslobođenih iz REM-neurona.
Ponekad prati drugu bolest iz skupine parazomnija - narkolepsiju, koja se liječi kombiniranjem farmakologije s odgovarajućim režimom života. Prije toga, međutim, potrebna je konzultacija s klinikom za poremećaje spavanja.
Također pročitajte: Problemi sa spavanjem? Kako spavati da se dovoljno naspavate?
Paraliza sna: istraživanje
Također je važno imati EEG test i neurološku konzultaciju kako biste bili sigurni da to nisu napadi. Paralizu sna ponekad se miješaju s apnejom tijekom spavanja, stanjem koje u ekstremnim situacijama može biti opasno po život, jer je povezano s prestankom ventilacije pluća i smanjenjem zasićenja kisika u krvi.
Paraliza sna: Liječenje
Jedina funkcija tijela koju osoba s paralizom sna može kontrolirati je disanje. Tu je i spas za te ljude. Važno je kontrolirati svoje disanje kada ste tjeskobni. Izvođenje nekoliko dubokih udisaja i izdaha dobro djeluje. Budući da je stanje paralize obično kratkotrajno i nije životno opasno, redovito disanje pomaže izbjeći paniku i povratiti kontrolu nad vlastitim tijelom.
Paraliza sna smatra se disocijativnim stanjem, tj. Onim u kojem su funkcije memorije, svijesti, percepcije i identiteta odvojene.
Također vrijedi pokušati pomaknuti prste na rukama i nogama - iako to neće uspjeti tijekom paralize spavanja, tijelo će poslati signal mozgu da je već budno, što može ubrzati kraj paralize. Učinite isto s mišićima lica, pokušajte se nasmiješiti, podignite obrve prema gore. Pokušajte ne paničariti, razmislite o nečemu ugodnom.
Zatražite od svog liječnika uputnicu za neurologa, po mogućnosti kliniku za spavanje. U vrlo rijetkim slučajevima liječnik može preporučiti liječenje lijekovima.
Pročitajte i: Mirni san - kako brzo zaspati i osigurati kvalitetu svog sna?
mjesečni "Zdrowie"
Preporučeni članak:
Kako doći do lucidnog sna: tehnike za induciranje lucidnog sna
