Upravo ste dobili dijete. Iznutra blistaš, ali padaš od iscrpljenosti.I to bolno međunožje. Dajte si vremena, uskoro će se sve vratiti u normalu. Vrijedno je unaprijed znati što vas čeka nakon poroda i kako se nositi s tipičnim tegobama u postporođajnom razdoblju.
To se ne može poreći: porod je teško razdoblje, bez obzira jeste li rodili prirodom ili carskim rezom. Sretni ste što je vaša beba već s vama, ali istodobno ponekad mislite da to nećete moći: patite od bolova u međici, šavovi vas vuku i umarate se od često mijenjanja jastučića. Srećom, ovo ne traje vječno. I dok nekoliko dana nakon poroda možda mislite da vaš puerperij nikad neće završiti, vjerujte da će svakim danom biti sve bolji. Prvih 6-8 tjedana je najteže. Ovo što vam se trenutno događa vrlo je neugodno, ali srećom nije bolest. Sve što vam treba je vrijeme, higijena i pomoć vaših najmilijih, a za ostalo će se pobrinuti sama priroda.
Pročitajte također: Kako smršavjeti nakon trudnoće - 6 načina mršavljenja nakon poroda Hemoroidi u trudnoći: gorući problem Kako pravilno trenirati mišiće dna zdjelice?
Nakon poroda: promjene koje se moraju poništiti
Tijekom vašeg trudnoće došlo je do mnogih promjena u vašem tijelu. Sad se sve mora vratiti na ono što je bilo. Puerperij započinje izbacivanjem posteljice - nakon što se dijete rodi, njegova uloga je gotova. Odmah nakon rođenja djeteta, druga strana kontrakcija (puno slabija) izbacit će ih van. U ovom trenutku u vašem tijelu započinju goleme hormonalne promjene. Posteljica više ne proizvodi hormone trudnoće, a hipofiza počinje proizvoditi hormone laktacije kako biste mogli dojiti dijete. Nakon porođaja maternica se mora vratiti u prijašnju veličinu. Takozvani puerperalni grčevi. Ako vas trbuh jako boli tijekom dojenja (poput bolnog razdoblja), ne brinite, to su potpuno prirodne i prijeko potrebne kontrakcije. To je oksitocin koji omogućuje mlijeku da istječe, istovremeno smanjuje maternicu, izbacuje iz nje nepotrebna tkiva (tada se krvarenje može pojačati) i atrofiju degeneriranih mišićnih vlakana. Što prije tzv sužavanje maternice, brže ćete se oporaviti. Postporođajni izmet koji izlazi iz rodnice (3–7 dana krvav, s ostacima nepotrebnog tkiva i ugrušaka, zatim ružičast, žućkast ili bezbojan u 5-6. Tjednu), iako izgleda prilično neugodno, zapravo znači da reproduktivni organ zarasta, a maternica se čisti.
Dobro je znati: urezanom ili slomljenom međici treba zacjeljivanje oko 10 dana. Šavovi se uklanjaju 5. - 6.. jedan dan nakon poroda.
5 stvari koje ne znate o puerperiju
Nakon poroda: ispiranje, prozračivanje
Srećom, svoje puerperalne bolesti ne morate podnositi pasivno. Postoje mnogi dokazani, stari i novi načini kako si pomoći u ovom teškom vremenu. Prije svega, trebali biste osigurati da je područje perineuma uvijek čisto i suho. Izmet nakon porođaja izvrsno je uzgajalište bakterija, pa je lako dobiti gadnu infekciju. Tuširajte se prije svake promjene higijenske salvete i nakon svakog mokrenja ili stolice, koristeći mlaku mlazu vode. Zatim nježno osušite perineum ručnicima za jednokratnu upotrebu. Dobra metoda je i sušenje međice mlakom (ne vrućom!) Strujom zraka iz sušila za kosu.
Na početku puerperijuma stavite velike urološke uloške ili jednokratne pelene Bella Baby (izgledaju poput vrlo velikih uložaka). Zatražite ih u ljekarnama. Puno su veći i upijajući od uobičajenih jastučića. Nemojte koristiti tampone jer to može prouzročiti infekciju i može biti bolno umetati i vaditi nakon rođenja djeteta. Neke mame odluče se staviti na tzv pelene (dostupne i u ljekarnama). Ovo je dobro rješenje za 1-2 dana nakon poroda, ali tada je bolje nositi velike higijenske salvete i prozračne pamučne gaćice jer ljekoviti perineum mora imati stalan pristup zraku. Iz tog razloga biste trebali prozračiti međicu kad imate slobodnog vremena. Skinite gaće, stavite ručnik na krevet i na trenutak lezite na njemu savijenih nogu u koljenima. To će uvelike ubrzati zacjeljivanje međice.
Neke mame izuzetno olakšavaju hladne obloge na bolnom međici. Pokušajte na ovaj način. Vrećicu s ledom zamotanu u prokuhanu i izglačanu krpu stavite na intimna mjesta. Nanesite led 10-15 minuta i napravite 10-minutne pauze. Primijenite obloge od kamilice ili arnike i nevena. Ove biljke imaju umirujuća i dezinficirajuća svojstva. Skuhajte bilje, ohladite infuziju i nježno nanesite navlaženu sterilnu gazu.
Također možete raditi trbušnjake (ali tek nakon uklanjanja šavova). Zatim ulijte začinsko bilje u oparenu posudu i kad se ohlade, sjednite u posudu tako da je međica uronjena u infuziju. Također se preporučuju ispiranja od kalijevog permanganata u obliku kristala ili posebni pripravak nazvan Tantum Rosa - koji se otapa u prokuhanoj vodi. Perineum, ispran otopinom Tantum Rosa, brže zarasta i manje boli. Kalijev permanganat također djeluje dezinficirajući i antibakterijski.
Dobro je znati: kada međica boli i šavovi se povlače, sjedanje je vrlo neugodno. Da biste se olakšali, uzmite dječji prsten za plivanje na napuhavanje i stavite ga ispod dna.
Problem
Što mi se dogodilo s trbuhom?
Bilo vam je drago što ćete, kad rodite, odmah uskočiti u svoje omiljene traperice, a ovdje nakon poroda vaš trbuh izgleda kao da je u šestom mjesecu trudnoće. Zapravo može biti depresivno. Koža na njemu je viseća, presavijena, izgleda neprivlačno. Ne brinite, dajte si malo vremena i puno toga će se popraviti. Ako dodatno dojite, jedete zdravo i malo vježbate, voljene traperice obući ćete za najviše šest mjeseci.
Nakon poroda: poteškoće u zahodu
Problemi s mokrenjem i stolicom često su psihološki (strah od pucanja šavova), ali i fiziološki. Tijekom porođaja mišići dna zdjelice mogu se preopteretiti, dajući mjehuru više prostora i vremena za punjenje. S druge strane, na primjer, pomicanje rektuma zbog poroda može uzrokovati poteškoće u prolazu stolice. U međuvremenu, najkasnije 8 sati nakon porođaja, žena bi se trebala popiškiti, jer to pomaže u prevenciji infekcija mokraćnog sustava. Pij dosta negazirane vode, pustite vodu iz slavine tijekom posjeta WC-u, a ako to ne pomogne, otuširajte se i pokušajte tamo mokriti.
Prije prve postporođajne stolice nanesite glicerinske čepiće (čepiće se mogu kupiti u ljekarni bez recepta) i poduprite perineum higijenskim ubrusom, to će vam pružiti veći osjećaj samopouzdanja da se šavovima neće dogoditi ništa loše. Pokušajte jesti puno jabuka i kruha od cjelovitih žitarica - ova hrana sadrži vlakna koja pomažu u poboljšanju stolice.
Dobro je znati: kao rezultat pritiska mogu se pojaviti hemoroidi. Obavezno o tome obavijestite liječnika pri prvom posjetu - on će propisati jača sredstva (ne samo masti, već i tablete).
