Novogodišnja odluka: kako pronaći motivaciju za vježbanje?

Odlučio sam da je nova godina dobro vrijeme za početak brige o svom zdravlju. Na valu siječanjskog entuzijazma i novogodišnje energije, moj prijatelj i ja kupili smo propusnicu za fitnes klub, cilj je bio ići na grupne satove barem dva puta tjedno. Prošao je mjesec dana i ispalo je da sam umjesto 8 izleta u klub napravio samo 4 i razmišljam o odustajanju od članske iskaznice. Međutim, pomalo sam glup, jer je moja prijateljica dovršila cijeli plan za siječanj i kao da je stekla više motiva za daljnji trening. Kako to da nakon mjesec dana imam dovoljno, a njoj je tako lako provesti novogodišnje odluke?

Novogodišnje odluke zanimljiv su fenomen u kontekstu postavljanja i postizanja ciljeva. Kako to da je nekim ljudima lako to obaviti, dok drugi prilično brzo odustanu? To je zapravo vrlo složena tema. Teško je reći što je moju prijateljicu toliko uključilo u odlazak u fitness klub. Možda je oblik predavanja ili učitelja ključ ustrajnosti u odluci. Vjerojatno je samo odlazak na sportske aktivnosti samo sredstvo za postizanje doista važnog cilja za nju, npr. Ostati zdrava.

$config[ads_text1] not found

Preporučio bih vam da pitate svoju prijateljicu zbog čega je ona provodi plan. Njezini zaključci mogu biti korisni. Prije nego što odustanete od svoje odluke, potičem vas da pogledate cijelu situaciju i odgovorite na nekoliko pitanja. Zašto bih trebao ići u klub? Je li sam fizički napor kraj ili samo sredstvo za postizanje nečega više? Je li ovo rješenje uistinu moje i želim li se pripremiti ili jednostavno znam da bih to trebao učiniti, ali zapravo ga ne osjećam? Međutim, ako se pokaže da se stvarno želite držati odluke, možda vrijedi razmisliti o promjeni sportske discipline, možda će ples, joga ili borilačke vještine biti nešto prikladno. Važno je da se nove navike prilagode našim osobinama ličnosti, ako ste osoba koja cijeni mir, možda umjesto da energično skačete u ritmu glazbe, odaberite jogu ili ako ste jutarnja, a ne noćna osoba, lakše ćete se držati svoje odluke odlaskom na jutarnje satove. Na uspjeh novogodišnjih odluka bitno će utjecati odgovori na sljedeća pitanja: zašto mi treba moja novogodišnja odluka? čemu bi trebao služiti? je li to stvarno moje Ovo je samo uvod u određivanje i postizanje stvarnog novogodišnjeg cilja.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Specijaliziran je za područje životnog treninga, pružajući potporu klijentu u poboljšanju kvalitete života, jačanju samopoštovanja i aktivnog samopoštovanja, održavanju životne ravnoteže i učinkovitom rješavanju izazova svakodnevnog života. Od 2007. godine povezana je s nevladinim organizacijama u Varšavi, vodi Centar za osobni razvoj i psihološke usluge Kompasa