Tihi lopov kostiju pojam je koji definitivno odgovara osteoporozi. Bolest godinama "krade" kalcij iz kostura, često bez ikakvih simptoma. Nedavna istraživanja pokazuju da blagotvorni učinci probiotika na koštanu masu doprinose učinkovitoj prevenciji osteoporoze.
Čak 60% prijeloma kralježaka ne uzrokuje bol, a nažalost samo to tjera pacijente s osteoporozom da započnu liječenje. Bol se pojavljuje tek prije ozbiljnog prijeloma, koji često trajno pogoršava kvalitetu života, a može dovesti i do smrti. Dakle, umjesto da se bolest umanji, vrijedi pokušati zaustaviti proces uklanjanja kostiju. Jasno je da su kalcij i vitamin D3 potrebni za održavanje pravilne mineralne gustoće kostiju, no nedavna studija objavljena u The Lancet Rheumatology izvještava da probiotici mogu pridonijeti učinkovitoj prevenciji osteoporoze.
Postmenopauzalna osteoporoza
Osteoporoza se dijeli na primarnu i sekundarnu. Primarna osteoporoza, tip I, razvija se u žena u postmenopauzi, a rjeđe u muškaraca nakon andropauze, a tip II nakon 75 godina javlja se podjednako u oba spola kao tzv. senilna osteoporoza. Sekundarna osteoporoza rezultat je različitih patoloških stanja u tijelu (npr. Hipertireoza, zlouporaba alkohola, dijabetes) ili učinaka različitih lijekova (npr. Glukokortikoidi, antiepileptici, heparin). Međutim, jedan od najvažnijih čimbenika koji je odgovoran za razvoj bolesti je menopauza. Zbog toga su žene starije od 50 godina u skupini s najvećim rizikom - statistika kaže da svaka treća žena u ovoj dobi pati od osteoporoze. A sve je to zbog nedostatka estrogena ...
Estrogeni ne brinu samo o ženskim organima i reguliraju menstrualni ciklus, već ispunjavaju i mnoge druge funkcije izvan reproduktivnog sustava, uključujući štite krvne žile, povećavaju koncentraciju tzv dobar HDL kolesterol i reguliraju metabolizam kostiju. Zahvaljujući njima, tijelo pronalazi zlatnu sredinu između kontinuiranih procesa resorpcije i formiranja kostiju. Kad estrogen nije dovoljan, ravnoteža se naginje prema resorpciji. U početnom razdoblju najveći gubitak kosti odnosi se na spužvastu (trabekularnu) kost. Njihova se struktura mijenja, veze se opuštaju, stvarajući praznine u koštanoj masi. Uz to, dekalcifikacija trabekula znači da više nisu toliko tvrde i da se čak mogu spontano razbiti. Žene za to vrijeme mogu izgubiti 35-50% mase trabekularne kosti i 25-30% kortikalne kosti. Najteže je vrijeme za kosti prvih 5-8 godina nakon završetka funkcije jajnika.
Zaštitni laktobacili
Znanstvenici u Švedskoj otkrili su da se progresija postmenopauzalne osteoporoze može spriječiti ... probioticima! U tom pogledu pokazao se skup od tri soja iz skupine bakterija mliječne kiseline: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Izliječi 9 i Lactobacillus plantarum Izlječenje 19. Kako je točno proveden pregled? Tim prof. Per-Anders Jansson sa Sveučilišta u Göteborgu pozvao je žene u istraživanje koje su zadovoljile nekoliko važnih uvjeta:
- Nisu imali menstruacije 2 do 12 godina.
- Nisu imali osteoporozu - cilj studije bio je inhibirati, a ne obrnuti, proces razgradnje kostiju.
- Nisu uzimali dodatke kalcija, vitamin D ili nadomjesnu hormonsku terapiju (HRT), što je isključilo učinke ostalih sastojaka.
Sudionici su uzimali probiotike godinu dana. Nakon ovog vremena utvrđeno je da imaju veću mineralnu gustoću kostiju lumbalne kralježnice od žena koje su uzimale placebo. I što je veća mineralna gustoća kostiju, to je manji rizik od prijeloma. Lumbalni odjeljak dobro je mjerno mjesto jer sadrži puno trabekularnih kostiju, pa na njega prvo utječu osteoporotske promjene. Vrijedno je dodati da su najbolje rezultate postigle žene koje su imale i do 6 godina nakon menopauze, što znači da ne treba čekati sa profilaksom osteoporoze.
Zašto probiotici djeluju?
Među mehanizmima koji mogu objasniti blagotvorne učinke probiotika na koštanu masu je jačanje crijevne barijere. Snižavanje razine estrogena jedan je od čimbenika koji krši njegov integritet, a to započinje kaskadu neželjenih događaja. Bakterijski proizvodi "pobjegnu" iz crijeva, što pokreće alarm u imunološkom sustavu. Upala aktivira stanice nazvane osteoklasti koje demineraliziraju kosti. Štiteći barijeru, probiotici posredno štite i kosti. Nedavna istraživanja izvijestila su da bakterije također mogu utjecati na stvaranje kostiju povećavajući proizvodnju kratkotrajnih masnih kiselina.
Vitamin D3 u pakiranju
Vrijedno je dodati vitamin D3 probioticima, koji značajno utječe na pravilnu strukturu i rad kostiju i zuba. Prije svega, regulira ravnotežu kalcija i fosfora i pomaže u pravilnoj apsorpciji ovih minerala iz gastrointestinalnog trakta. To je važno jer se čak 90% koštane mase odraslih sastoji od kalcija i fosfora. Naše tijelo treba sunčevu svjetlost (UV-B) za proizvodnju vitamina D3. Nažalost, u srednjoeuropskoj klimatskoj zoni nekoliko je dana sa suncem, pa je suplementacija nužna. Jednostavno je provjeriti svoje potrebe ispitivanjem koncentracije 25-hidroksivitamina D u krvi. Idealno bi bilo da bude u rasponu od 30-50 ng / ml. Statistike pokazuju da stalni unos vitamina D3 može smanjiti rizik od osteoporotskih prijeloma i do 40%!
Način rješavanja problema s lopovom
Jednom kad smo opljačkani, malo možemo učiniti. Možemo stvar prijaviti policiji i pričekati naknadu. Zaštita je puno bolja ideja: protuprovalni prozori, moderni sigurnosni sustavi ili ugovor sa zaštitarskom tvrtkom. Isto je i s osteoporozom: nijedan lijek (uglavnom se koriste bisfosfonati) ne može nadomjestiti profilaksu. Probiotici mogu postati jedna od važnih zaštitnih mjera, pored vježbanja, izbjegavanja alkohola i nikotina i održavanja BMI iznad 20 kg / m2. Rizik od bolesti može se procijeniti pomoću kalkulatora dostupnog na web mjestu Poljske zaklade za osteoporozu: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
