Cirkadijalni ritam i problemi sa spavanjem

Više od godinu dana vrijeme uspavljivanja mog dečka varira između 5-8 sati ujutro, ali kad tijekom dana više nema aktivnosti, ovo se vrijeme pomiče, a ponekad i kada spava samo sat vremena, jer mora otići na sveučilište ili dogovoriti neke druge stvari, iako užasno je umoran, zaspi u isto vrijeme, ali spava umjesto 8 sati, kao i obično, 10 sati. Htio bih mu pomoći, vidim da ga ovaj problem užasno muči, jer moramo se naći popodne, što više, odražava se zbog svoje ne baš dobre psihičke i tjelesne dobrobiti često je uznemiren.Kako bih mu mogao pomoći? Kamo bismo trebali ići, što bismo trebali učiniti da to stanje u potpunosti eliminiramo? Pokušao je popiti tablete za spavanje, ugasiti svjetlo u trenutku kad je želio zaspati ili je jednostavno ležao. Međutim, ovo je imalo loše rezultate koji nisu trajali. Već neko vrijeme ljudi se žale na bolove oko srca, povišeni tlak i puls, posebno nakon pretjeranog vježbanja.

Savjetujem vam da što prije posjetite kliniku za poremećaje spavanja, a ako u vašem gradu ne postoji takva klinika, onda u kliniku za mentalno zdravlje. Vjerojatno će vam trebati i internističke i kardiološke konzultacije, jer - iako su bolovi u području srca često neurotični - organski uzroci uvijek moraju biti isključeni. Uzimanje tableta za spavanje - posebno bez preporuke liječnika - neće ukloniti uzrok, pa će - ako pomogne - biti samo nakratko.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Psiholog, stručnjak s 30 godina iskustva, trener psihosocijalnih vještina, stručni psiholog Okružnog suda u Varšavi.

Glavna područja aktivnosti: usluge posredovanja, obiteljsko savjetovanje, briga za osobu u kriznoj situaciji, menadžerski trening.

Prije svega, fokusira se na izgradnju dobrog odnosa temeljenog na razumijevanju i poštovanju. Poduzimao je brojne krizne intervencije i brinuo se o ljudima u dubokoj krizi.

Predavao je forenzičku psihologiju na Psihološkom fakultetu SWPS-a u Varšavi, na Sveučilištu u Varšavi i na Sveučilištu Zielona Góra.