SPA tijekom trudnoće zaista je dobra ideja. Zašto? Jer tijekom trudnoće najvažniji je mir i opuštanje. Posjet SPA centru definitivno će vam pomoći da postignete ovo krhko stanje duha i tijela. Imate li sumnje u to jesu li SPA tretmani tijekom trudnoće sigurni? Potpuno nepotrebno. Odlična ideja! Pročitajte što biste trebali znati prije nego što se odlučite za polazak.
SPA tijekom trudnoće dobar je način za opuštanje, ali trebali biste se pridržavati nekoliko pravila. U Poljskoj već postoji nekoliko stotina lječilišnih centara, tj. Wellness centara, koji se obično nalaze pored hotela u malim, slikovitim gradovima ili lječilištima. Mnogi od njih nude posebne višednevne pakete za njegu trudnica (vidi donji kratki opis). Vrijedno je iskoristiti njihovu ponudu. Prijedlozi su vrlo primamljivi: voćni oblozi, maska od ruže, vitaminski kokteli, masaža štapićima od bambusa, čokoladna terapija ...
U toplicama ćete se osjećati razmaženo kao bilo gdje drugdje, opustit ćete se, pobrinuti se za svoju ljepotu, upoznati druge majke i napuniti baterije prije rođenja djeteta.
SPA tijekom trudnoće - kada je najbolje vrijeme za odlazak?
Prema liječnicima, najbolje vrijeme za boravak u toplicama je u drugom i ranom trećem tromjesečju trudnoće. Do 12. tjedna trudnoće razvijaju se najvažniji djetetovi organi i sigurnije je ne miješati se u taj proces na bilo koji način. S druge strane, nakon 34. tjedna, kada je trbuščić velik, putovanja su preveliki teret za buduću majku, a također predstavljaju i rizik od preranog poroda.
Koji su kozmetički tretmani dopušteni tijekom trudnoće?
SPA-u tijekom trudnoće samo uz pristanak liječnika
Prvo, međutim, morate provjeriti kod ginekologa zaduženog za vašu trudnoću je li takvo putovanje sigurno za vas. Kada se vaša trudnoća pravilno razvija i osjećate se dobro, ne bi trebalo biti kontraindikacija, ali zadnju riječ ima vaš liječnik.
Prije odlaska u SPA, pobrinite se da je u blizini bolnica ili rodilište.
Prije konačne odluke vrijedi zatražiti popis predloženih tretmana i konzultirati se s liječnikom. Također, ne zaboravite da većina spa centara zahtijeva potvrdu ginekologa od budućih majki da je s trudnoćom sve u redu. Treba sadržavati mišljenje o vašem zdravlju, pristanak na liječenje i moguće preporuke ili kontraindikacije. Otkrijte treba li centar u koji idete takav certifikat i koliko dugo traje od datuma izdavanja.
Također provjerite udaljenost SPA mjesta od vašeg prebivališta. Bilo bi dobro da putovanje ne traje duže od pet sati, a na putu su bili veći gradovi sa specijaliziranim medicinskim ustanovama. Pri odabiru centra također pripazite na udaljenost do najbliže bolnice. Mali su gradovi slikoviti, ali imaju jedan nedostatak - obično im nedostaju liječnici specijalisti. Potražite SPA iz kojeg ćete lako doći do bolnice. Također pripazite da će u slučaju neočekivanih komplikacija biti moguće otkazati rezervaciju ili promijeniti datum polaska bez financijskih posljedica (tj. Nećete li izgubiti akontaciju).
Koji SPA za vas
Ovo bi putovanje za vas trebalo biti čisto zadovoljstvo. Stoga, nemojte na brzinu birati svoje odmaralište. Pregledajte ponude nekoliko ili desetaka mjesta, pobrinite se da imaju posebne programe za trudnice.
Čistoća, tišina, diskrecija, osjećaj luksuza i ugodna atmosfera su standardni. Prednost će biti područje bez zagađenja (ne pored prometne ceste!) I zelenilo i priroda ugodna oku.
Također razmislite o onome do čega vam je najviše stalo. Je li važan centar, broj tretmana, standard sobe, blizina velikog grada i možda medicinska skrb? Toplice smještene na Baltičkom moru izvrsne su za trudnice - tijekom trudnoće povećava se potražnja za jodom. Ali preskočite takvo putovanje ako morate ići na more po cijeloj Poljskoj - tada će biti sigurnije pronaći odmaralište bliže kući (spa centri su raštrkani po cijeloj Poljskoj). Vrijedno je razmotriti ona mjesta koja su usredotočena na profesionalnu uslugu, provjerenu kozmetiku i tretmane te ekološku hranu. Dobra toplica trebala bi imati barem mali bazen, ogrtači se mogu unajmiti, kao i manikura i pedikura. Uz individualne satove, treba organizirati i grupne satove, npr. Nordijsko hodanje ili akva aerobik.
Koje SPA tretmane odabrati
Kad ste zatrudnjeli, vaše je tijelo počelo brzo mijenjati hormone. Njihove nuspojave možete vidjeti u ogledalu svakog jutra - koža je postala glađa i nije masna. Ne bez razloga se za trudnice kaže da su ljepše. Međutim, budite oprezni - ako ste prije trudnoće imali suhu kožu, ona može postati suha i perutati se. Stoga u toplicama vrijedi iskoristiti hidratantne i regeneracijske tretmane za kožu lica i ostatka tijela. Tretmani za učvršćivanje i jačanje kože preporučuju se kao profilaksa strija.
Vaše noge, koje sada nose višak kilograma, također zaslužuju trenutak pažnje. Većina trudnica žali se na oticanje stopala. Dobra toplica ne zaboravlja na ovaj dio majčina tijela, nudeći nježne masaže.
Također vrijedi koristiti bazen: plivanje jača mišiće zdjelice, smanjuje bolove u leđima, poboljšava stanje i sprječava proširene vene. Ako ne možete plivati, odlučite se za vodenu gimnastiku - to nije samo izvrsno opuštanje, već i učinkovita metoda za ublažavanje trudnoće. Ako centar nudi trajni paket za buduću majku, tretmani obično uključuju:
- sprečavanje stvaranja strija
- uklanjanje oteklina nogu i osjećaja težine
- opuštajuće tehnike masaže
- toniziranje i učvršćivanje kože.
Nisu svi SPA tretmani dobri tijekom trudnoće
SPA su mali raj na zemlji, ali čak su i u raju uvijek postojale zabrane. Zato nemojte posezati za zabranjenim voćem. Trudnoća nije samo vrijeme užitka, već i ograničenja. Imajte ovo na umu i u toplicama. Tijekom trudnoće ne smijete koristiti saunu, tretmane uz upotrebu električne energije, lasera, retinola, voćnih kiselina i alfa-lipoičnih kiselina. Također ne možete koristiti detoksikacijske dijete. Kako tijekom trudnoće koža postaje nježnija i osjetljivija, bilo kojem tretmanu pilinga treba pristupiti s oprezom. Ali zato paketi za buduće majke nude takva sigurna čuda poput nježnog pilinga tijela od šećernog cvijeta.
Zapamtite da tijekom tretmana ne biste smjeli ležati na trbuhu! Također se ne preporučuju intenzivne masaže.
Masaže, vješto izvedene - poboljšavaju rad hormona, cirkulaciju krvi i limfe. Kao rezultat, smanjuje se oteklina i smanjuje ukočenost mišića i zglobova. Određeni problemi s ljepotom također moraju pričekati. Čak i ako je vaše tijelo prekriveno celulitom i na licu vam se pojave velike boje, morate odgoditi borbu protiv njih. Mjere potrebne za to mogu se koristiti samo kad prestanete dojiti. Također, imajte na umu da vas aromaterapija, iako je sigurna, sada može iritirati. Važno: Ponovite s osobljem lječilišta prije svega da ste trudni.
SPA odmor za tijelo i dušu
Spa je mjesto na kojem se možete opustiti i brinuti o svom tijelu. Također, ne zaboravite odmoriti se za dušu. Ponesite sa sobom knjigu, svoju omiljenu glazbu. Odustanite bez grižnje savjesti od užitka ne radeći ništa. Razmislite smireno o budućnosti. Lijepo je biti mama, zar ne?
Vrijedno znati
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefon br. 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
DIVNO OČEKIVANJE (3 dana): masaža tijela, njegujući i regenerirajući tretman ruku na bazi ekstrakta bisera, tretman područja oko očiju u kombinaciji s masažom lica. U cijenu je uključen bazen, korištenje jacuzzija, saune, kupališta, plaže na jezeru. Cijena: od 690 PLN.
p. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefonski broj 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA paket (3 dana) za žene od 16 do 37 tjedna trudnoće: gimnastika u bazenu salamure, masaže s elementima limfne drenaže, vježbe opuštanja s elementima škole rađanja, tretman poprsja i dekoltea, tretman tijela Energija života.
Cijena: od 820 PLN.
Palača Odrowąż, str Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska kod Szydłowieca, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
BIT ĆU MAMA paket (3 dana), u sklopu svog boravka klijenti dobivaju kozmetički pribor za ruke za samoliječenje u sobi. Paket uključuje biološku regeneraciju u sobi tijekom koje možete koristiti masažer za stopala, masažer za glavu, masažer za ruke i prste, ljekovitu kamenu sol ili ulja, losion za tijelo, lampu sa ionizirajućom soli, muzikoterapiju, mogućnost korištenja zatvorenog bazena bez klora s brzom rijekom i brojnih vodene atrakcije: gejziri, masažni kauči i sjedala, masažeri vrata i kralježnice, jacuzzi itd. To je prvi bazen u Poljskoj s vodom Grander i ionima srebra - idealan za alergičare. Uz to, dvosatno opuštanje u rimskim kupalištima i sjednica u terapijskoj slanoj kolibi. Cijena: od 1190 PLN.
p. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel. 94 314 30 38 ili 39, www.hotel-lidia.pl
BIT ĆETE MAMA paket (3 dana): sesija u slanoj špilji, pedikura s parafinom za stopala, morski tretman mekoće (koža sklona iritaciji), Stretchmark tretman za tijelo, bazen, unutarnji i vanjski jacuzzi, parna kupelj, korištenje fitness opreme. Cijena: od 807 PLN.
Dąbrowa 3 u blizini Kielca, 26-001 Masłów, telefonski broj 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
PREKRASNA I Opuštajuća MAMA BUDUĆNOST (3 dana): opuštajuća masaža glave, vrata i potiljka, tretman lica, tretman ruku ili stopala, bazen, saune, masažna kupka, špilja s bazenom sa slanom vodom, oprema za vježbanje. Cijena: od 1691 PLN.
str.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY paket (3 dana): svečana ceremonija lica SensiSkin Garden, kokosov kokos - tretman za hidrataciju i učvršćivanje tijela, masaža stopala s pilingom, manikura, bazen, suha i mokra sauna. Cijena: od 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefonski broj 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
VIKEND paket za buduću majku (3 dana): piling cijelog tijela u kombinaciji s masažom, tretmanom lica, manikurom, pedikurom, pristup spa dijelu - bazen, jacuzzi, parna kupelj, suha sauna, sanarij. Cijena: od 1.200 PLN.
p. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefonski broj 91 38 11 611, mobitel 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM paket (5 dana): tretman lica krem maskom, njega stopala masažom, njega ruku, neograničen pristup bazenu za plivanje i rekreaciju, jacuzzi, parna kupelj, sesije u ledenoj pećini, grijana klupa sa zdjelicama za namakanje stopala, minifitness . Cijena: od 900 PLN.
p. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, telefon: 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
PAKET ZA TRUDNICE (3 dana): tretman lica, vrata i dekoltea, tretman toniranih nogu za umorne, teške noge, Bust Perfection učvršćivanje dojki i tretman protiv strija, trajni piling cijelog tijela, sesija u slanoj špilji. U cijenu je uključen i pristup Aqua Centru - na raspolaganju su bazen, jacuzzi, sauna, dnevni aroma sesioni u suhoj sauni, fitness soba, kardio studio. Cijena: od 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
U PROCESU paket (jednodnevni, trajanje tretmana - oko 3,5 sata): tretman lica prilagođen potrebama kože, uklanjajući nedostatke, pomlađujući i osvježavajući ten (verzija s maskom). Paket također uključuje manikuru, pedikuru s hidromasažom i bojanje noktiju, korištenje prostora za opuštanje i tepidarij. Cijena: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefonski broj 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Paket ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): umirujući i hidratantni tretman tijela na bazi lopoča, tretman lica prilagođen potrebama kože i kombiniran s opuštajućom masažom lica, vrata i dekoltea, manikirom i pedikurom, kadom, tepidarijumom, bazenom, jacuzzijem . Cijena: od 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (2 dana): Eko Perla tretman, ritual tijela Aloe Verom s pilingom, tretman laganih nogu, opuštanje vodom u Delphinus centru (bazen sa saunama i jacuzzijem) i satovi Mini teretane. Cijena: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Paket Future Mum (3 dana): piling cijelog tijela soli, balijska masaža glave, njegujući kozmetički tretman lica u kombinaciji s masažom ruku, lica, vrata i dekoltea, kao i drenažna masaža nogu i stopala. Cijena: od 893 PLN.
p. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
POČETCI POČETCI paket (2 dana): masaža lica, vrata i dekoltea, opuštajuća masaža vrata, biološka pedikura, bazen i salamura, jacuzzi, parna kupelj. Cijena: od 760 PLN.
p. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, tel. (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Paket YAMMI MAMMI - POSTANI MAMA (3 dana): Ceremonija Yammi Mammi (egzotični piling od kokosa, maska za tijelo i kokosovo ulje), tretman ruku, masaža lica, jacuzzi, privatne sesije aromaterapije u finskoj sauni. Cijena: od 900 PLN.
u Perli Karkonoszy - u Ustavu od 3. svibnja 59. A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Paket ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): tajlandska refleksna masaža stopala, tretman Mukabhyanga "vječna mladost", bazen, hidromasaža u jacuzziju. Cijena: od 880 PLN.
u Dziki Potoku - str Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Paket ZA BUDUĆU MAMU, 3 dana: tretman lica Nettare di Zucca, tretman tijela Delizia di riso, opuštanje u tepidariju. Cijena: od 1000 PLN.
u Pałac Margot - str Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
VIKEND paket za buduću majku (3 dana): tajlandska masaža stopala, terapijska masaža kralježnice, mogućnost korištenja bazena s brzom rijekom, saune, jacuzzi, soba za opuštanje, tropski tuš. Cijena: od 491 PLN.
p. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOCIRAJ MOM paket (3 dana): kupka u vinu Pinotage, nježna, opuštajuća masaža za trudnice, spa stopala, neograničeno korištenje wellness prostora: mini-bazen s hidromasažom, suha i parna sauna, avanturistička staza. Cijena: od 1315 PLN.
p. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefon: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
BIT ĆU MAMA (7 dana), od drugog tromjesečja trudnoće: aromatična, opuštajuća djelomična masaža, "izvor mladosti" tretman liftinga lica, opuštajuća masaža lica, indijska masaža glave, pedikura, manikura i masaža ruku, tri individualne gimnastike s kuglicama " Duboki dah, grijani vanjski bazen. Cijena: od 1600 PLN.
p. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
OPUŠTENI MOMMA paket (5 dana): regenerirajuća masaža leđa, vrata i ramena, masaža elastičnosti kože, sesija slane špilje, tretman ruku, bazen, parna soba i jacuzzi, pristup teretani. Cijena: od 795 PLN.
p. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
BIT ĆU MAMA paket (3 dana): tretman lica na izbor, opuštajuća masaža lica, vrata i vrata, šećerni piling ruku ili stopala u kombinaciji s masažom, specijalistički savjet: na odabir kod kozmetičara ili terapeuta - pravila pravilne njege tijela za trudnice, neograničeno korištenje bazena s vodenim atrakcijama, suhom saunom, parnom kupelji, jacuzzijem, aromatičnom pećinom, grijanim ležaljkama u akva zoni. Cijena: od 1233 PLN.
p. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Paket ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): kozmetički pregled, tretman lica, trening u vodi (aqua-vježbe). Cijena: 1039 PLN.
p. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefon: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (2 dana): kozmetički pregled, revitalizirajući tretman lica masažom glave, ayurvedska masaža stopala, mogućnost korištenja teretane i sobe za opuštanje. Cijena: od 820 PLN.
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (7 dana): kozmetički pregled, tretman stopala, revitalizirajući tretman za lice i oči, ayurvedska masaža ruku, ayurvedska masaža lica, glave i dekoltea na bazi toplog ulja avokada, korištenje sobe za opuštanje i teretane. Cijena: od 2400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
MAMA paket s trbuhom (3 dana): učvršćujući tretman za tijelo Potopljen u kozje mlijeko, slatki sladić za lice, Raj za tretmane stopala. Cijena: od 1050 PLN.
p. Letniskowa 4a, Pilana Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefonski broj 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): tretman tijela u kombinaciji s pilingom, medeno-bademovom maskom i nježnom masažom leđa, tretman lica prilagođen tipu kože, pedikura bez bojanja noktiju, sesija u slanoj špilji. Cijena: od 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, telefon: 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
SPA PAKET ZA TRUDNICE, (2 dana): kozmetički pregled - analiza stanja kože, tretman lica, opuštajuća i učvršćujuća masaža tijela, izvedena na bazi eko ulja, pristup termalnoj zoni (kupke, kaldarij, mlaznice vode, zona opuštanja, vodeni park). Cijena: od 746 PLN.
p. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): masaža lica, regeneracija bisera - njega tijela na bazi kozjeg mlijeka, kineske šljive ličija i ekskluzivnog ekstrakta bisera, plus neograničeno opuštanje u bazenu i sauni. Cijena: od 1.200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, telefon: 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PAKET (3,5 sata): ceremonija tijela, tretman nogu, masaža lica, vrata i dekoltea, voćni čaj. Cijena: 385 PLN.
str. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
PREKRASNA MAMINA paket (3 dana): Rođenje beauty - tretmana na bazi kozmetike Dr. Irena Eris: intenzivno vlaži i oksigenira lice, umiruje iritacije, sprječava promjenu boje i neravnomjernu pigmentaciju, a intenzivno vlaži i oksigenira - učvršćuje tretman tijela, sprečavajući strije. Cijena: od 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tel. 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): hidratantni tretman lica, prilagođen potrebama kože, pedikura s lakiranjem noktiju, tretman kose, opuštajuća masaža tijela. Cijena: 1110 PLN.
p. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKET ZA BUDUĆU MAMU (3 dana): tretman lica na bazi kozmetike Germaine de Capuccini, regenerirajući tretman tijela, opuštajuća masaža kralježnice i ramenog pojasa, opuštanje u slanoj špilji u kombinaciji s aromaterapijom, bazen s jacuzzijem, mlazna masaža, sauna. Cijena: od 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Paket SVEČANOST ZA TRUDNICE (3 dana): Sushi ceremonija tretmana za lice koja smanjuje promjenu boje, delikatesni tretman tijela koji njeguje kožu, opuštajuća masaža stopala i nogu, djelomična masaža vrata i leđa, manikura, pedikura, parafinski tretman ruku i stopala. Cijena: od 918 PLN.
U kofer, spakujte:
- potrebni dodaci: papuče i ogrtač (ako ih centar ne osigurava), kupaći kostim, kozmetika
- knjižica trudnoće i trenutni rezultati testova (uključujući krvnu grupu)
- potvrda ginekologa
- priručni pribor za prvu pomoć koji bi trebao sadržavati relaksante koje je preporučio liječnik
- karticu s brojem telefona vašeg liječnika
