Danas je problem pada želje gotovo poput epidemije. No, na nama je hoćemo li opet imati spolni odnos. Bez užitka nema želje, a višak odgovornosti i stres blokiraju sposobnost tijela da osjeća zadovoljstvo. Kako pronaći ovu vještinu - savjetuje spolni trener Karo Akabal.
Ovo je osebujan fenomen. Želja je toliko prolazna da zapravo ne znamo odakle dolazi niti kako djeluje. Sa spolnim trenerom Karom Akabal razgovaramo o tome što je to, što ga uništava, kako ga pronaći i njegovati u vezi.
Zašto želja često nestaje u čvrstim vezama?
Karo Akabal: To se objašnjava proizvodnjom hormona, primarnim i biološkim uvjetima. Kaže se da je za odgoj djeteta kratko vrijeme potrebna kemija među ljudima, a zatim ono nestaje. Iznenađen sam radikalnom prirodom izjava nekih stručnjaka da je to slučaj. Vjerujem da seksualna privlačnost nije ništa drugo nego šira strast, želja da se živi u sebi. Iz iskustva i promatranja zaključujem da ljudi koji imaju visoku razinu tzv životna energija, strast u životu, imaju uspješan seksualni život. A duljina veze ovdje nije bitna. Teorija da seksualna privlačnost opada u dugotrajnim vezama pomalo podsjeća na samoispunjavajuće se proročanstvo - budući da već imamo toliko dokaza da to ima, čini se posve prirodnim ... Potičem vas da razmotrite razne teorije o seksu i seksualnosti. želja.
Pa koji su, po vašem mišljenju, razlozi smanjenja libida?
K.A.: Glavni problem s kojim mi dolaze žene, a odnedavno i muškarci, jest taj što gube želju za seksom. U zajednici seksologa govori se o padu ili krizi želje. I to je najočitije u našim seksualnim vezama, ali ne samo. Strast, želja u svemu imaju prednost. Ljudi su se umorili od posla, života i svojih izbora. Općenito, razina zadovoljstva u životu i vatra zbog koje želimo ujutro ustati je niska, pa je teško očekivati da ćemo rado ići u krevet. Seksualnosti pristupam cjelovito - nismo seksualni samo kad zatvorimo vrata spavaće sobe, spolno živimo cijeli dan. I tu strast i želju moramo gajiti cijelo vrijeme, tako da će, kad sretnemo voljenu osobu, zaurlati ova vatra. Postoji još jedan razlog zašto s godinama gubimo zanimanje za seks - to je zato što nismo svjesni faze spolnog života. Čini nam se da je naš spolni život kad dosegnemo određenu dob gotov. Nije tako, tada započinje njegova nova faza.
Iz istraživanja prof. Izdebski pokazuje da su Poljaci zadovoljni svojim seksualnim životom ...
K.A.: Kad pogledamo ovo istraživanje, ispada da je za Poljake dobar seks redoviti snošaj koji traje nekoliko minuta, nakon čega slijedi svojevrsno oslobađanje napetosti. Možda je za neke to zadovoljavajuće ... U međuvremenu, zadovoljavanje seksualnih kontakata, ne nužno i odnosa s tzv prodiranja i orgazma, oni nam mogu biti naknadno izgaranje, dodatni izvor energije. Također je tipično vjerovanje da se seks radi zbog nečega - da bi se odnos učinio skladnim, da bi se ispraznila energija ili, na primjer, da bi se suprugu spriječilo da ode u stranu. A seksualnost može biti izvor dodatne energije u životu koji nam pomaže u obavljanju svakodnevnih poslova s malo manje pritiska.
Kako možete pronaći želju?
K.A.: Trenirati zadovoljstvo. Trening užitka omogućuje vam da prevladate učinke kortizola i povećate kapacitet zadovoljstva u našim tijelima, ali i u glavama. A zadovoljstvo je prva faza želje. Prvo zadovoljstvo, zatim požuda, a zatim orgazam. A budući da nam zadovoljstvo nije prioritet u životu, to zadovoljstvo moramo trenirati u sebi.
Isplati li se koristiti preparate koji povećavaju libido?
K.A.: Takve mjere neće pomoći vjerovanjima i razmišljanju: "Prvo dužnosti, a zatim užici". Ali u nekim se slučajevima mogu pokazati korisnima, npr. Kada su uzrok smanjenja libida hormonalni poremećaji, kardiovaskularne bolesti, dijabetes. Također, pripravci koji pomažu u spolnom odnosu, poput Viagre, maziva, sredstava koja poboljšavaju opskrbu genitalija i nadražujućih sredstava oko uretre, također mogu poboljšati kvalitetu spolnog odnosa. Međutim, vrijedi znati kako ove mjere djeluju.
>> Ne propustite
- Seks: kako vratiti želju u vezu
- Erotska masaža: kako to učiniti? Naučite tajne erotske masaže!
- Kako se LIBIDO žena mijenja, ovisno o danu menstrualnog ciklusa
Stres može učinkovito utažiti želju. Zašto?
K.A.: Životni stil koji vodimo je anti-orgazmičan. Da bi uživalo u seksu, tijelo mora biti opušteno, disanje ujednačeno, um smiren i bez briga. Teško je postići ovo stanje jer smo prekomjerno stimulirani kortizolom, koji iscrpljuje tijelo. Stoga, nakon napornog dana, jednostavno zaspimo, ne dolazi u obzir spol. Potreban je dugotrajni trening kako bi se prevladali učinci kortizola. Međutim, tipični načini ublažavanja napetosti, poput sporta, iako pomažu, nemaju dobar učinak na sposobnost uzbuđenja, jer vježbanje tijelo ponovno iscrpljuje.
Često zaboravljamo na osnovnu funkciju seksa, bliskosti i intimnosti, a to je oslobađanje različitih hormona koji dovode do orgazma. Ovaj put započinje dodirom. Tada se oslobađa oksitocin, hormon ljubavi i vezanosti, prirodni protivnik kortizola.
Potičete vas da trenirate ... zadovoljstvo.
K.A.: Trening pomaže povećati sposobnost osjećaja zadovoljstva. Na fizičkoj razini to je navikavanje tijela na zadovoljstvo, na mentalnoj razini - prevladavanje uvjerenja štetnih za naš spolni život, na primjer: "Prvo dužnosti, a zatim užici".
O čemu se radi u ovom treningu?
K.A: Pronalaženje 15 minuta svakog dana za vježbanje užitka, bez obzira jesmo li ispunili sve dužnosti ili ne. Ne radi se o užicima potrošača koje sugeriraju oglasi za npr. Slatkiše ili zabavu. Mnogima je na početku teško razlučiti zadovoljstvo o kojem govorim, jer navikli smo na to da se i zadovoljstvo kupuje. Ako jedete kolačić ili kupujete parfem, neko vrijeme ćete se osjećati bolje, ali onda to ima posljedice i neučinkovito je.
Pa o kakvom se užitku radi?
K.A.: Za ovo zadovoljstvo se ne plaća. Primjerice, imate 15 minuta, izađite van, sjednite na klupu, duboko udahnite i osjetite sunce na licu. Radi se o zaustavljanju. Kad si pružimo četvrt sata užitka, mi smo poput malog djeteta koje otkriva svijet, zadovoljstvo tražimo svugdje. To može biti, na primjer, ispijanje čaja u prekrasnoj šalici, kupanje, nanošenje kreme, milovanje tijela, ležanje na travi, čitanje knjige ... Zadovoljstvo je što možemo trenirati svugdje. Uronimo u to.
Kako to utječe na seksualni život?
K.A.: Nakon nekog vremena vježbanja užitka, prirodno počinjemo "posezati" za voljenom osobom kao da je "objekt užitka". Grljenje, dodirivanje, držanje za ruku nije samo simbol da smo zajedno, već je i ugodno. Često zaboravljamo na osnovnu funkciju seksa, bliskosti i intimnosti, a to je oslobađanje različitih hormona koji dovode do orgazma. Ovaj put započinje dodirom. Tada se oslobađa oksitocin, hormon ljubavi i vezanosti, prirodni protivnik kortizola. A predigra započinje od trenutka kada se probudite, a mi sami vodimo računa da svom tijelu pružimo užitak tijekom cijelog dana, upoznamo voljenu osobu, nastavimo uživati u užitku dok ga napokon ne poželimo još više proširiti.
Možete li trenirati zadovoljstvo s partnerom?
K.A.: Da. Treningu koji svatko radi odvojeno možemo dodati trening u užitku u parovima. To bi moglo biti samo lijepih četvrt sata provedenog zajedno, mazeći se, plešući, isprobavajući različite oblike dodira. Ali to ne mora biti seks. Mali koraci u ovom svakodnevnom užitku koji dijelimo zajedno vode nas ka jačanju intimne veze.
Postoje li neki uređaji koji olakšavaju trening zadovoljstva?
K.A.: Možete koristiti kuglice za gejše. Već prije nekoliko tisuća godina u Kini, tzv jaja od žada. Koristile su ih žene za treniranje tzv mišići užitka ili Kegelovi mišići, baš poput modernih progresivnih lopti. Tijekom radionica koje je vodio učitelj kineskog tao-a, u kojima sam sudjelovao, ceremonija primjene kuglica trajala je gotovo 3 sata! Stoga vas potičem da napravite sesiju užitka.
Vrijedno znatiNaša se seksualnost mijenja
Postoji nekoliko spolnih stadija u životu žene. Često ne znamo za to, jer seks je i dalje tabu u našoj kulturi.
- Dijete - on svijet poznaje svim svojim osjetilima i sve može biti izvor užitka. Također, kontakt sa vlastitim tijelom.
- Djevojčica je vrijeme za upoznavanje svog tijela i seksualni užitak masturbiranja.
- Žena - uči seksualnu komunikaciju, uči puteve želje i orgazmički potencijal. Razvija vlastiti ars amandi (umijeće ljubavi).
- Majka - ulazi u novu obiteljsku i društvenu ulogu - ulogu majke. Sve se mijenja nakon poroda: tijelo, životna situacija, aktivnost. Seks će također biti drugačiji. Ali žena na to utječe.
- Zrela žena - nakon menopauze seksualnost je odvojena od mogućnosti stvaranja novog života. Žena se mijenja fiziološki, emocionalno i socijalno. Ako želi ostati seksualno aktivna i izvući zadovoljstvo i radost iz seksa, mora se iznova upoznati.
Na temelju materijala Karo Akabal
Preporučeni članak:
Singapurski poljubac (tehnika kabazza) - tehnika seksualnog zatezanja ... "Zdrowie" mjesečno
