Stres povezan s vozačkim ispitom

Postoje li neke tehnike oslobađanja od stresa koje se mogu koristiti u ovoj situaciji?

Nedavno sam i sam položio ovaj ispit (prije manje od godinu dana) i znam o čemu govorite. Najmanje važno je "sramota" pred instruktorom. Jednostavno ga morate "ignorirati", kako se to obično kaže. Kad vozite automobil, na umu su vam važnije stvari od takvih emocija. Vjerojatno je vidio sve - bolje vozače od vas i puno lošije vozače - nemate nikakva posebna prava. Stalo mu je do znanja o svemu što radite krivo ili što nije u redu, jer će vam samo tada moći pomoći. Ne biste bili na kursu da ste izvrsni u vožnji. Ako ga želite impresionirati na potpuno drugačiji način, možete se "nadoknaditi" svojim humorom, distancom prema sebi, entuzijazmom u učenju ... Vrlo dugo ćete naučiti vožnju i nećete imati puno prakse u odlučivanju u situacijama "kada se sekunde računaju" . Svatko, čak i najbolji, ima trenutke oklijevanja i neizvjesnosti - to je sasvim normalno. Prije nego što automatski odgovorite, otjerat ćete mnogo litara benzina. Tehnika prikladna za vožnju je tehnika maksimalnog napora i usredotočenosti na sam postupak vožnje. Vi samo mislite na to i apsolutno ništa drugo. Gledate, mislite, dišete zajedno s automobilom (možda sam malo pretjerao, ali gotovo). Fokusirani ste samo na ono što ćete učiniti i to. kakvi su uvjeti na cesti. Ovo je najbolja strategija za lekcije i ispite, kao i za prve mjesece vožnje. Nema rutine ili nonšalantnosti - dobrobit će doći kasnije. Sretno na ispitu!

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.