Vitaminski setovi za muškarce zadovoljavaju specifične potrebe njihovog tijela. Provjerite što bi trebali sadržavati.
Cinkov
To je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima neophodnih za pravilnu staničnu transformaciju i jedan od glavnih čimbenika koji stabiliziraju stanične membrane. Nedostatak cinka uzrokuje poteškoće u koncentraciji i procesima pamćenja, smanjenom imunitetu, lošem zacjeljivanju rana, anoreksiji i poremećajima okusa, povišenoj razini kolesterola u krvi, hipertenziji, hiperplaziji prostate.
Vitamini E i C.
Kao antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale za koje se vjeruje da uzrokuju starenje stanica.Prekomjernom stvaranju slobodnih radikala pogoduju dim cigareta, zagađenje okoliša, visokokalorična prehrana i stresne situacije. Nedostatak ovih vitamina dovodi do poremećaja imunološkog i krvotvornog sustava.
Selen
Povećava otpornost tkiva na oštećenja, potiče imunološki sustav tijela da se brani od nekih otrovnih tvari. Ispravan sadržaj selena u ljudskom tijelu bitan je za pravilno funkcioniranje štitnjače.
Krom
Sudjeluje u metabolizmu glukoze, regulira razinu šećera u krvi, jer određuje pravilan rad inzulina. Krom je posebno koristan za ljude s dijabetesom i drugim poremećajima ugljikohidrata.
Beta karoten
Primarni je izvor vitamina A koji je uključen u proces vida, rasta i metabolizma. Nedostatak ili nedostatak vitamina A dovodi, između ostalih, do sumračne ambliopije, t.j. noćno sljepilo, epitelna keratoza, lezije kože.
Vitamini B skupine
Sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, masti i transformaciji aminokiselina. Nedostatak vitamina B može dovesti do upale perifernih živaca, dermatitisa, anemije. Povećana potražnja za njima javlja se u stresnim situacijama i uz veliki fizički napor.
Vitamin PP
Ima važnu ulogu u raznim metaboličkim procesima. Kronični nedostatak uzrokuje niz simptoma koji se nazivaju pelagra.
Pantotenska kiselina
Bitan je za pravilnu biosintezu hormona. Neophodan je za pravilan metabolizam proteina, šećera i masti. Ubrzava zacjeljivanje rana, sprečava umor i poboljšava kardiovaskularni, živčani i probavni sustav, sudjeluje u regeneraciji tkiva, poboljšava stanje kose
Biotin
Potreban je u svim stanicama u razvoju i uključen je u mnoge energetske reakcije.
Bakar
S nedostatkom imunološki sustav smanjuje svoju učinkovitost, poremećen je rad živčanog sustava, nedostatak može uzrokovati hipertenziju i sprečava stvaranje melanina u kosi i pigmentu kože.
Također pročitajte: BMI kalkulator - formula za ispravan BMI. Dijeta za muškarce stres . FUNKCIONALNA (obogaćena) HRANA neće zamijeniti zdravu prehranu Jeste li u opasnosti od povećanja prostate?
