22. srpnja ujutro započeo sam dijetu i vježbanje, danas je 24. srpnja, a težina mi je manja za 1,7 kg. Jedem 4 obroka dnevno, otprilike svaka 3 sata, ne brojim kalorije, jedem zdravo i dok ne osjetim kako mi želudac govori „stani“, ali da se ne prejedem. Svaki dan vježbam 30 minuta na sobnom biciklu i popijem 3 litre vode. Planiram jesti 5 puta dnevno kad se vratim u školu jer ću ustati ranije i obroci će se savršeno prilagoditi. Kad idem na dijetu (uvijek s vježbom) to ide lako i tada nemam jojo efekt. U zadnje vrijeme sam se puno udebljao, ali samo sam ja kriv, jer sam puno jeo. Ponekad nisam mogao, a nastavio sam jesti. Sada se želim opet vratiti zdravom načinu života. Znam da je zdravo gubiti 1 kg tjedno, to sam i htio učiniti i nisam previše sretan što je to prošlo tako brzo. Je li učinak mršavljenja doista samo voda koja napušta tijelo?
$config[ads_text1] not found
Predlažem da odete na test tjelesne građe. Takav test koji se provodi povremeno, jednom u 2-3 tjedna, ilustrirat će što se događa u tijelu. Gubite li vodu, mišiće, masnoće ili sve u kombinaciji i u kojim omjerima? Predlažem da potražite mjesto (ured / dijetalna ambulanta) gdje imaju medicinski analizator s 8 elektroda i više frekvencija (po mogućnosti iznad 3-4 frekvencije). To daje veću preciznost mjerenja.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
