Imam 27 godina, od svoje 18. godine pijem kontracepcijske tablete, počeo sam ih uzimati zbog vrlo problematičnih akni. Već sam ih nekoliko puta pokušao odviknuti. Ne bih ih smio uzimati jer imam Hashimotovu bolest, visoki krvni tlak i hiperkolesterolemiju. Glavni razlog zašto se bojim prestati uzimati tablete su moje akne koje se vraćaju 2 mjeseca nakon uzimanja tableta, podočnjaci ispod očiju - natečeni, kao da u njima ima vode (oni su također podočnjaci s tabletama, ali definitivno manje) i oval lica koji se mijenja . Bez tableta izgledam poput punog mjeseca, s tabletama imam lijepe, ženstvene, izbočene jagodične kosti. Međutim, moram definitivno prestati uzimati tablete, jer su simptomi povećani višednevnom migrenom i trncima lica, neobičnim osjećajem u lijevom oku - zbog izvora glavobolje. Neurolog i ginekolog kategorički mi zabranjuju uzimanje tableta, kažu da mi prijeti ishemijski moždani udar. Razmišljao sam da isključim s jelovnika s mlijekom zbog androgena. Htio sam u prehrani ostaviti jaja (samo sa sela), malo ribe, sirovog povrća, voća, sjemenki i biljnih ulja. Ne jedem slatkiše jer sam ionako uvijek na dijeti. Svakodnevno konzumiram samo tamnu čokoladu (3 kocke). Mogu li odgoditi / oslabiti povratak gnojnih akni svojom prehranom?
Nažalost, neadekvatna prehrana i nepovoljni čimbenici okoliša mogu narušiti ravnotežu steroidnih hormona. Prije svega, trebali biste uvesti uravnoteženu zdravu prehranu s odgovarajućom opskrbom vodom, prevladavanjem povrća, uklanjanjem prerađene hrane, posebno one s visokim glikemijskim indeksom, sa sadržajem transmasnih kiselina ili aditiva u hrani. Ponekad je korisno smanjiti ili ukloniti mliječne proizvode, meso s velikih farmi i gluten. Međutim, treba imati na umu da se eliminacijska dijeta smije koristiti samo u naznačenim slučajevima nakon prethodne dijagnoze.
Također je vrijedno obratiti pažnju na odgovarajuću opskrbu cinkom (govedina, perad, jaja, neprerađene žitarice). Istodobno, vrijedi se sjetiti ograničiti proizvode bogate kofeinom, poput kave, jakog čaja, energetskih napitaka, kakaa, jer ograničavaju apsorpciju cinka. Trebali biste paziti da u većinu protuupalnih n-3 (manje n-6 i izbjegavajući trans) uvedete zdrave masti - uglavnom laneno ulje, maslinovo ulje, orasi, laneno sjeme, chia sjemenke. S jelovnika izuzmite konditorske proizvode od pšenice, lisnato tijesto, čokoladne pločice.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
