Dijeta s rajčicama više je od prehrane za mršavljenje. Rajčica, koja je osnova prehrane, ne samo da potiče proces mršavljenja, već ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje (npr. Snižava krvni tlak) i poboljšava stanje kože, kose i noktiju. Što je dijeta s rajčicama? Koji su njegovi učinci? Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti od rajčice?
Dijeta s rajčicom je 10-dnevna dijeta za mršavljenje koja se temelji na rajčici - voću (povrće se smatra prehrambenim proizvodom), 100 g od samo 18 kcal, 94% vode i velikim količinama vlakana, zahvaljujući čemu nakon što ih pojede, brzo se pojavi osjećaj sitosti. Međutim, dijeta s rajčicom privlačna je ne samo svojstvima rajčice za mršavljenje, već i njihovim zdravstvenim svojstvima.
Koje su zdravstvene prednosti rajčice?
Rajčica je izvor mnogih vitamina, minerala i drugih tvari vrijednih za zdravlje. Prije svega, bogat je izvor kalija (237 mg / 100 g), koji smanjuje krvni tlak i razinu "lošeg" kolesterola - LDL, smanjujući tako rizik od moždanog udara i ateroskleroze te ostalih kardiovaskularnih bolesti. Uz to, zajedno s natrijevim i kloridnim ionima, on regulira tjelesnu ravnotežu vode, a također pomaže u održavanju njegove kiselinsko-bazne ravnoteže. Među vitaminima sadrži najviše vitamina A (833 IU / 100 g) koji blagotvorno djeluje na oči, kožu, kosu i nokte. Međutim, najvažnije je da od svih povrća i voća rajčica sadrži najveću koncentraciju likopena - snažnog antioksidansa koji pomaže u prevenciji mnogih bolesti, uključujući određene karcinome, uključujući rak dojke i vrata maternice.
Pročitajte i: Dijeta od rajčice - recepti. Recepti koji čine jelovnik u prehrani s rajčicom Dijeta od rajčice: jelovnik. Uzorak jelovnika za tjedan dana s dijetom od rajčice ... Dijeta od luka: principi i učinkovitost. Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti s lukom?Dijeta od rajčice - kome je namijenjena? Tko ga ne bi trebao koristiti?
Dijeta s rajčicama namijenjena je svima koji se bore s nepotrebnim kilogramima. Trebaju ga koristiti posebno osobe koje mršave i sklone su hipertenziji.
Trudnice, dojilje i osobe s bubrežnim bolestima trebale bi se odreći dijete s rajčicama.
Dijeta od rajčice - pravila. Što je dijeta s rajčicama?
Dijeta s rajčicom ima malo kalorija - dnevna energetska vrijednost obroka je 1000 kcal. Na jelovniku dominiraju svježe rajčice, ali ima mjesta i za druge proizvode, čak i one koji se općenito smatraju kaloričnim, npr. Tjestenina. Važno ih je jesti u malim količinama kako ne biste prekoračili dnevnu granicu kalorija.
Dok slijedite dijetu s rajčicama, trebali biste svakodnevno piti oko 8-10 čaša tekućine, ne samo u obliku negazirane mineralne vode, već i juha, čajeva ili žitne kave.
VAŽNO! Konzervirane rajčice ne treba koristiti tijekom liječenja jer obično sadrže šećer.
Dijeta s rajčicom - koju rajčicu biste trebali odabrati?
Dijeta s rajčicama ne mora dominirati samo rajčicom. Vrijedno je posegnuti i za drugim vrstama rajčica dostupnim u Poljskoj, npr. Patuljastim rajčicama, koje su sočne, mesnate i imaju izrazit okus u bilo koje doba godine, ili mirisnim rajčicama maline nježnog, pomalo slatkastog okusa. Na meniju se mogu naći i rajčice sa bikovim srcem, koje su tvrde, imaju malo soka i sjemenki, pa su savršene za salate. Salate se mogu praviti i od sitnih i slatkih cherry rajčica i rajčice papra.
Trgovine i štandovi ne nude samo crvene rajčice, već i žute slatkastog biljnog okusa, zelene s okusom tikvice, pa čak i crne, što će zasigurno diverzificirati prehranu rajčice. Koju god sortu rajčice odabrali, znajte da je svaka rajčica jednako vrijedna.
SAVJET - kad kupujete rajčicu, birajte samo one koje imaju prepoznatljiv miris (posebno s peteljkom). To znači da su dozrijevali na suncu, a ne na zalihama.
Dijeta od rajčice - učinci. Koliko kilograma možete izgubiti na dijeti od rajčice?
U roku od 10 dana od prehrane možete izgubiti 1,5-2 kg. Dijeta se može ponoviti svaki mjesec.
