TSR (Solution Focused Therapy) - terapija usmjerena na sadašnjost i budućnost

Terapija usmjerena na rješenje (TSR) terapijski je trend koji se sastoji u postizanju cilja (rješavanju teške situacije) traženjem i osvješćivanjem klijenta o njegovim mogućnostima i snagama. U terapiji usmjerenoj na rješenje izbjegava se povratak u prošlost, s tim da je većina pažnje usmjerena na sadašnjost i budućnost.

Pročitajte i: Psihijatar, psiholog, psihoterapeut i trener - koga kontaktirati sa svojim ... Muška depresija - uzroci, simptomi i liječenje Gestalt IED metodom - intermitentni eksplozivni poremećaji. Uzroci iznenadnih izljeva bijesa

TSR - kratka terapija usmjerena na rješenje - SFBT - definicija je jedne od metoda terapijskog pristupa. TSR u Poljskoj koristi se od 1990-ih i svake je godine sve popularniji.

Stoga sve češće možete vidjeti pod imenom stručnjaka potpis: "TSR terapeut" ili "radi u pristupu usmjerenom na rješenje". Što je TSR? Kada vrijedi koristiti podršku stručnjaka koji radi u ovom trendu i zašto je ovaj pristup sve popularniji?

Pretpostavke terapije usmjerene na rješenje (TSR)

Terapija usmjerena na rješenje (TSR) temelji se na tehnikama potpore promjenama, ali ne pretpostavlja određenu strategiju i slijed radnji - terapeut ne analizira i opisuje prijavljeni problem, a konačni učinak terapije nije samo rješavanje problema, već i razvijanje najboljeg, najoptimalnijeg rješenja iz zadane situacije. Sudionik terapije (kojeg terapeuti često nazivaju jednostavno "klijentom") odlučuje koji se problemi rješavaju i kojim redoslijedom.

Od ostalih metoda TSR razlikuje se po tome što terapeut ne igra ulogu stručnjaka koji klijentu daje savjete kako riješiti zabrinjavajuće probleme, ne postavlja ciljeve koje bi osoba koja prolazi terapiju trebala postići, tako da poteškoće s kojima je izvijestila nestanu ili se u potpunosti smanje. njegova ozbiljnost. TSR ne postavlja dijagnozu, ne raščlanjuje problem na glavne čimbenike, a klijentova prošlost se samo povremeno vraća. U terapiji se ne postavljaju pitanja: „Kako bi to trebalo biti?“, „Zašto to nije tako?“, Već se traže emocije, osjećaji i vještine (u psihologiji se nazivaju „klijentovim resursima“) koji djeluju i pomažu u životu. To se postiže usredotočenjem na "ovdje i sada" i na budućnost pacijenta. Čovjek se vraća u prošlost samo kako bi pronašao trenutke kada predmetni problem još nije postojao, bio je nešto manji ili se klijent mogao nositi s njim barem u minimalnoj mjeri. Tada pokušavate imenovati pozitivna stanja i osjećaje iz tog razdoblja. Uvjerenje o neizbježnosti promjene i spoznaja da ništa ne traje vječno u životu, prema pretpostavkama TSR terapije, potvrđuje klijentu da je, budući da je sve počelo u vremenu, morao postojati trenutak u kojem problem nije postojao. U ovom je trenutku zadatak terapeuta izvući čovjekove resurse, vještine, predispozicije ili učinkovite strategije djelovanja. Sve to radi lakšeg razvijanja strategije za postizanje očekivane budućnosti.

Traženje životnih trenutaka u kojima su nepoželjni simptomi bili manje ili potpuno odsutni i jačanje mehanizama koje je u to vrijeme koristio klijent, omogućuje vam postizanje terapijskog uspjeha.

Pristup TSR-a najbliži je humanističkom trendu u duhu Miltona Eriksona, ali također u velikoj mjeri crpi iz učinaka dobivenih sistemskom psihoterapijom. Terapijsku metodu usmjerenu na rješenje razvio je u Sjedinjenim Državama krajem 1970-ih Steve de Shazer.

Unatoč specifičnoj ulozi, terapeut ostaje stručnjak za terapiju, tj. Način na koji će se voditi razgovor i koje će se terapijske tehnike koristiti. Podržava osobu koja prolazi terapiju u postizanju cilja i u izradi optimalnog puta, najadekvatnijeg za postizanje terapijskog cilja. Zbog toga terapeut izbjegava postavljati dijagnozu u tradicionalnom smislu. Tijekom procesa temelji se na perspektivi i percepciji sudionika. Zadatak stručnjaka je razumjeti svoj svijet i način na koji radi. Tijekom terapije pokušava od osobe dobiti što više informacija koje je mogu približiti rješavanju problema.

Terapeut se usredotočuje na metode i ponašanja koja donose blagotvoran učinak iz perspektive klijenta, tijekom razgovora iznosi ono što mu pomaže, pokušava utvrditi koje su strategije do sada konstruktivno utjecale na rješenje drugih problema.

Vrijedno znati

Filozofija terapije usmjerene na rješenje temelji se na sljedećim tvrdnjama: Ako nešto nije pokvareno, nemojte to popravljati. Ako uspije, učinite više. Ako nešto ne uspije, nemojte to ponoviti. Učini nešto drugo.

Ključ TSR pristupa je jednostavnost u radu s klijentom.

Kome je namijenjena terapija usmjerena na rješenje (TSR)?

Terapija usmjerena na rješenje uspješno se prakticira u mnogim područjima psihološke podrške. Sve više i više centara i institucija koji se bave terapijom i široko razumljivim mentalnim zdravljem cijene učinkovitost ove metode. Razmislite o korištenju terapije, uključujući pristup usmjeren na rješenje, ako imate:

• psihički problemi,
• ovisnost ili suodvisnost,
• patite ili ste počinitelj nasilja,
• doživjeli ste tešku situaciju, npr. gubitak voljene osobe, nesreću, gubitak posla, krizu u vezi itd.,
• poteškoće u odnosima s obitelji ili partnerom / partnerom,
• obrazovne poteškoće itd.

Bit će vam korisno

TSR kao kratkotrajna terapija

Nijedan terapeut ne može pouzdano na prvom sastanku izjaviti koliko će vremena trajati terapija. Hoće li to biti 5, 15 ili 50 sastanaka, uvelike ovisi o poteškoći s kojom se klijent javio i njegovim trenutnim resursima. Riječ "kratkoročno" u odnosu na TSR znači da se rad odvija što je brže moguće, drugim riječima - čim sudionik bude mogao raditi na postizanju željenog rezultata. Dogodi se da će nekim klijentima trebati nekoliko sastanaka kako bi razradili potrebno rješenje, a ponekad i godinu dana. To je individualna stvar.

Terapija usmjerena na rješenje nije za svakoga

Ne može se poreći da se pristaše tradicionalnijih trendova često prepiru s glavnim pretpostavkama TSR-a, koji izbjegava etiketiranje klijenta. Način rada obično ne ovisi o ranijoj dijagnozi, već o pojedinačnim resursima sudionika terapije i koliko ih je u određenom trenutku u mogućnosti koristiti. Dijagnoza kao takva ne vidi se u smislu alata, već naprotiv - smatra se nepotrebnom. Terapeut ne slijedi moguću dijagnozu, već ono što klijent smatra najvažnijim za njega u datom trenutku.

Klijent igra specifičnu ulogu u terapijskom procesu. TSR metoda pretpostavlja da on ima sve resurse kako bi pronašao najbolji način za rješavanje poteškoća. On je taj koji postavlja ciljeve i područja za rad, istodobno procjenjujući učinkovitost poduzetih radnji. Karakteristično za ovaj terapijski trend je potpuno prihvaćanje perspektive sudionika i istodobna pretpostavka da je on stručnjak u svom slučaju i da je terapeut samo alat koji služi za postizanje važnog cilja za njega. Klijent konstruira rješenje na temelju vlastitih resursa i učinkovitih iskustava.

Vrijedno je prisjetiti se da terapija usmjerena na rješenje (TSR) nije jedina lijek za sve, to je samo jedna od mogućnosti rada na poboljšanju kvalitete života, rješavanja različitih vrsta poteškoća. Kad razmišljate o započinjanju terapije, potičem vas da upoznate struju u kojoj radi određeni specijalist, tako da će izbor osobe kojoj povjeravamo svoje povjerenje biti svjestan izbor.