Debljanje kod hipotireoze

Pozdrav, liječim se od hipotireoze već 2 mjeseca. Međutim, već neko vrijeme primjećujem značajan porast kilograma. Molim vas, dajte mi ideju o prehrani za ovu vrstu bolesti.

Pozdrav Monika, pokušajte smanjiti ugljikohidrate (tj. Kruh, tjestenina i riža), povećati količinu mesa, ribe i povrća. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost, u slučaju hipotireoze najbolje su jutarnje vježbe koje ubrzavaju metabolizam za cijeli dan. Preporučujem trčanje, plivanje, hodanje s motkama. Znam da je ponekad teško pronaći vrijeme za aktivnost ujutro, pa pokušajte barem navečer ili popodne. Bolje kretanje nego nikakvo. Ne odmah, ali primijetit ćete razliku u težini.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Iza Czajka

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.