Tjedni detoksikacijski sok jedan je od najpopularnijih oblika detoksikacije tijela. Detoksikacija se može provesti u rano proljeće radi rasterećenja tijela nakon zime. Međutim, najbolje vrijeme za detoksikaciju je ljeto. Tada se pojavljuju svježe povrće i sezonsko voće, koje čine osnovu prehrane sa sokovima za čišćenje. Provjerite pravila za pravilan i učinkovit detox.
Tjedni detoksikacija sokom ima za cilj uklanjanje toksina iz tijela. Možete ići na dijetalnu sok rano u proljeće kako biste očistili tijelo nakon zime. U tom razdoblju baza sokova može biti egzotično voće ili kiseli kupus. Međutim, najbolje vrijeme za detoksikaciju je ljeti, kada se svježe povrće i sezonsko voće pojavljuju u trgovinama i na štandovima. Korisne tvari sadržane u njima doslovno uklanjaju zaostale toksine, poboljšavajući tako cjelokupno zdravlje, kao i stanje kože i kose.
Tjedno uklanjanje sokova - pravila
Tijekom sedam dana tretmana čišćenja, svih 5 obroka zamjenjuje se svježe cijeđenim i nezaslađenim sokovima od povrća ili voća.
Dan bi trebao započeti pijenjem vode s limunovim sokom. Zatim, do ručka, trebali biste posegnuti za voćnim sokovima. Idealan su izbor za prvi i drugi doručak jer sadrže šećere koji su izvor energije za mozak. Nažalost, mogu se nakupiti u obliku nepotrebnih masnoća, pa pijući voćne sokove do podneva možete biti sigurni da će šećeri izgorjeti.
Za ručak i ostatak dana trebali biste piti sokove od povrća (ili povrće s malom količinom voća). Mogu se jesti ne samo hladne, već i blago ugrijane, uz dodatak aromatičnog bilja, poput bosiljka ili majčine dušice, ili začina, poput papra, kima, muškatnog oraščića. Navečer vrijedi posegnuti za umirujućom infuzijom svježeg komorača ili biljnog čaja od komorača. Ovi i drugi biljni čajevi, kao i mineralna voda, bitni su dio tretmana čišćenja.
U prehrani za čišćenje najviše se preporučuju sokovi od rajčice i cikle, te sokovi od mrkve i celera koji su savršeni za jabuke. Vrijedno je posegnuti i za sokom naranče, kiselim kupusom i sokom grejpa, ali zadnja dva 1-2 dana u tjednu mogu se piti natašte jer intenzivno ubrzavaju metabolizam.
Da ne bi oslabili njihova svojstva čišćenja, kavu, tamni čaj, alkohol i druge stimulanse treba isključiti iz prehrane sokovima. Nakon završetka detoksikacije, sokovi bi trebali biti uključeni u vašu svakodnevnu prehranu. Sedmodnevni tretman čišćenja može se ponoviti najviše jednom u tromjesečju.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeDetoksikacija soka - sokovnik ili sokovnik?
Sokove je najbolje pripremati s cijedilom, jer u njemu, za razliku od sokovnika, možete pripremiti sok od malog voća i lisnatog povrća. Uz to, zahvaljujući sokovniku možete dobiti prirodno mutni sok, tj. Onaj s mesom s najviše hranjivih sastojaka. Međutim, najvažnije je da sokovnici ne vade sok na temelju sile trenja koja uništava ono najvrjednije u soku: enzime, vitamine i minerale. To su svojstva sokovnika.
Pročitajte također: Detoksikacija sokom. Sokovi za čišćenje tijela
Kako se pripremiti za tjedni detox?
Drastično ograničenje uzimanja obroka može šokirati tijelo, što se obično očituje razdražljivošću, malaksalošću i umorom. Nagli prijelaz s trenutne prehrane na sokovnu također može rezultirati napadima vučje gladi i posezanjem za prekomjernom količinom hrane. Na taj se način postiže kontraproduktivan učinak. Stoga biste trebali postupno pripremiti tijelo za detoksikaciju sokovima. 2 tjedna prije početka liječenja započnite smanjivati kalorijski sadržaj obroka tako što ćete iz prehrane izuzeti slatkiše i masnu hranu u korist povrća i voća - sirovog, kuhanog ili u obliku salata i salata.
Također pročitajte: Dijeta za brzo čišćenje od toksina. Uzoran meni za čišćenje
Je li tjedni detox sok zdrav?
Hranjiva vrijednost sokova slična je nutritivnoj vrijednosti sirovog povrća i voća od kojeg su pripremljeni, stoga su nesumnjivo riznica vitamina i minerala. Međutim, treba napomenuti da sadrže mnogo manje vlakana, što je korisno za ljude s čirima želuca ili crijevnom upalom.Nutricionisti se slažu da jedan ili dva dana detoksikacije sokovima neće naštetiti, pa takav tretman za čišćenje preporučuju za vikend. Međutim, ako se dulje pridržavate dijete sa sokovima, to može donijeti više štete nego koristi. Stoga je prije prelaska na detoksikaciju sokom bolje konzultirati liječnika ili nutricionista koji će pravilno voditi liječenje.
Pročitajte i: Glad za čišćenje: kome se i kada preporučuje post za čišćenje?
Tjedni detoksikacija sokom - kontraindikacije
Ljudi koji se bore s kroničnim bolestima, npr. Dijabetesom ili hipertenzijom, rade fizički ili se intenzivno bave sportom, trebali bi odustati od ove vrste čišćenja tijela i posavjetovati se s dijetetičarom koji će predložiti drugačiji način detoksikacije. Tretman za čišćenje iz očiglednih razloga ne smiju koristiti trudnice, djeca i adolescenti.
Također pročitajte:
- Obrasci za idealnu tjelesnu težinu
- BMI kalkulator - formula za ispravan BMI
