Uspavljivanje bebe često užasava mlade roditelje. Kako naučiti dijete da zaspi? Kako uspavati dijete, a da ga ne zamahuje ili ne nosi satima na rukama? Što učiniti da beba prespava cijelu noć? Dobro je znati da ne postoji jedna metoda kojom se dijete može uspavati - ponekad morate pronaći svoj put. A kada ga tražite, možete koristiti neke od trenera za spavanje koje su predložili treneri za spavanje.
Sadržaj:
- Uspavljivanje bebe - kada početi učiti?
- Uspavljivanje bebe: najvažnija pravila
- Uspavljivanje mališana na spavanje: metoda dr. Harvey Karpa
- Uspavljivanje bebe: metoda dr. Williama Searsa
- Uspavljivanje bebe: metoda Tracy Hogg
- Uspavljivanje bebe: nemojte koristiti ove metode
Uspavljivanje bebe nije lak zadatak. Prosječno novorođenče spava 15-20 sati dnevno. Ali vjerojatno ste mnogo puta čuli da mnogi novopečeni roditelji sanjaju samo jedan san - dobro se naspavati. Paradoks? Ne baš.
Mališan još uvijek ne razlikuje dan i noć, pa ne mora nužno spavati kad to žele njegovi roditelji. Njegov se san razlikuje od spavanja odraslih - dijete se često budi, ponekad čak i svaki sat. To je zato što u novorođenčadi REM faza (tj. Aktivno spavanje - faza brzih pokreta očiju) čini više od polovice vremena spavanja (kod odraslih je potrebno oko 20%). Izmjenjuje se s fazom koja nije REM (tj. Miran san) otprilike svakih 60 minuta. Na kraju takvog ciklusa, mališan se neko vrijeme budi. A ako se sam ne može vratiti na spavanje, počinje plakati.
Dijete se budi i noću zbog gladi (jer njegov mali želudac zahtijeva često hranjenje malim obrocima hrane) ili zbog prljave pelene. Zato je toliko važno naučiti bebu da samostalno zaspi. Bilo da ste u vlastitom krevetu ili u krevetu roditelja, sporan je problem čak i među stručnjacima. Neki vam savjetuju da dijete odmah naučite spavati u svom krevetiću, jer to pomaže izbjegavanju očaja kasnije kad god pokušate vratiti bebu u krevet.
Drugi, s druge strane, vjeruju da beba može spavati blizu svojih roditelja, bilo u njihovom velikom krevetu, bilo na krevetiću koji se može premjestiti na veliki krevet, zahvaljujući čemu beba spava vrlo blizu majke. Međutim, takav je krevetić pogodan samo za djecu koja još ne pokušavaju samostalno sjesti.
Uspavljivanje bebe - kada početi učiti?
Između 8. i 12. tjedna starosti, bebin ritam spavanja i buđenja postaje pravilniji; dojenče se počinje buditi i odlaziti spavati prema prirodnom biološkom satu određenom dobu dana. I upravo u to vrijeme možete ih početi učiti samostalnom snu.
Uspavljivanje bebe: najvažnija pravila
Ne postoji dokazani način za učinkovito uspavljivanje bebe. Napokon, bebe su vrlo različite i ono što djeluje za jednu bebu možda uopće neće uspjeti za drugu bebu. Međutim, postoje opća pravila kojih se treba pridržavati kada želite uspavati dijete.
- Prvo, trebali biste pažljivo promatrati bebu. Neki mališani počinju trljati oči kad su umorni, drugi navlače uho ili kosu. Važno je prepoznati kada vaša beba zaspi i kada je početi uspavati.
- Također, pomozite mu da nauči razlikovati dan i noć. U sobi u kojoj dijete spava danju, ne pokrivajte zavjese i ne zatvarajte vrata kako bi ga mogli čuti svakodnevni zvukovi, npr. Zvuk vode ili žamor televizora.
- Uspostavite stalan ritam za bebin dan. Šetnja, igranje, hranjenje i drijemanje trebaju se uvijek odvijati u isto vrijeme i istim redoslijedom. Posljednje drijemanje trebalo bi završiti u ranim poslijepodnevnim satima - inače dijete neće moći zaspati navečer kad se dobro odmori.
- Navečer uvijek stavite bebu u krevet u isto vrijeme. Idealno između 19 i 20 sati - nakon toga može biti vrlo umoran i teško zaspati. Hranjenje, kupanje i odlazak u krevet trebaju biti u istom redoslijedu.
- Pokušajte utišati bebu prije spavanja. Pomoći će topla kupka, nježna masaža kremom za tijelo, maskiranje bebe u pidžamu, grljenje i hranjenje bebe. Svjetlo u sobi treba biti prigušeno - dovoljna je mala svjetiljka.
Uspavljivanje mališana na spavanje: metoda dr. Harvey Karpa
Stručnjaci željno istražuju načine uspavljivanja djeteta i predlažu svoje. Jedna od najpopularnijih metoda uspavanja je metoda dr. Harveyja Karpa, poznatog američkog pedijatra, opisana u knjizi "Najsretnija beba okolo". Ova je metoda najučinkovitija u prva tri mjeseca djetetova života (Karp je opisao kao četvrto tromjesečje trudnoće).
Njegovo je ime 5S metoda: povijanje, stabilizacija položaja klizanja / trbuha, nabijanje, njihanje i sisanje. Metodu započinjemo umatanjem djeteta kako bismo mu osigurali uvjete slične onima koji prevladavaju u trbuhu: čvrsto i toplo. Dijete treba biti omotano fleksibilnim povivom ili pelenom, ali na takav način da ih beba može pomicati kad to želi ili treba.
Sljedeći je korak stabilizacija položaja: zamotanu bebu treba staviti na ruke u položaju koji mu je ugodan: na trbuhu ili lagano na boku (ne stavljamo ga na ovaj način u krevet). Drugi je element brujanje, koje također nalikuje vremenu provedenom u majčinom trbuhu, u kojem uopće nije bilo tiho: zvukovi koji dopiru do fetusa prigušeni su, slični onima koje proizvodi sušilo za kosu, usisavač ili loše podešeni radio.
Slični se zvukovi mogu poslužiti i vašoj bebi postavljanjem igračke koja emitira bijeli šum blizu kreveta ili uključivanjem sušilice. Četvrti element je ljuljanje: stavljamo bebu na podlaktice, držimo je za glavu i ljuljamo je u hodu - pa će se osjećati kao da je opet u majčinom trbuhu. Posljednji korak koji uvodimo, ako prethodni koraci nisu uspavali dijete, je sisanje: možete koristiti dojku, bradavicu ili čak pustiti bebu da sisa čunj pelena.
Uspavljivanje bebe: metoda dr. Williama Searsa
Dr. William Sears tvorac je koncepta roditeljstva bliskosti čija se djeca najbolje razvijaju, imaju najveću moguću bliskost s roditeljima i osjećaju snažnu emocionalnu vezu s njima. Ovaj koncept pretpostavlja da biste trebali biti osjetljivi na djetetove potrebe i ispuniti ih bez nepotrebnog odgađanja, a također biti blizu: dojiti, spavati s bebom, nositi i zagrliti, odgovoriti na plač.
Doktor William Sears savjetuje vam da ostanete u blizini svoje bebe kada je uspavate. Možete se okupati s njim, zatim ih nahraniti, pročitati bajku i na kraju - zaspati, ljuljajući se na rukama, sve dok ne zaspi. Zatim legnite s njim. Ako roditelji više vole da dijete spava u vlastitom krevetu, trebali bi ga odložiti samo kad duboko spava: mirno diše, očne jabučice se ne miču, tijelo je opušteno. Inače će se beba probuditi i cijeli će se ritual morati ponoviti. A kad se probudi, počne plakati, trebate ga odmah izvesti i zagrliti.
Uspavljivanje bebe: metoda Tracy Hogg
Ona je engleska medicinska sestra i primalja s dugogodišnjim iskustvom, autorica najprodavanijih vodiča za roditelje. Tehnika koju je razvila za uspavljivanje beba naziva se "podizanje - spuštanje". Netko bi mogao pomisliti da je za to da dijete pusti da zavapi, ali ona je daleko od tog pogleda. Njezina je metoda pratiti dijete dok spava, ali diskretno i koliko god je to moguće - bez previše uplitanja.
Dakle, postoji rutina koju treba uvesti tijekom dana: hranjenje - aktivnost i igra - spavanje. Stalna rutina osmišljena je kako bi naučila vašeg mališana da je spavanje prirodni dio završetka dana. Važno je promatrati bebu: kad postane hirovita i rastresena, tada iz aktivne faze prelazimo u proces uspavljivanja. Rituali bi trebali biti njezin stalni element, na primjer prekrivanje zavjesa, uključivanje uspavanke, majčin tihi šapat: "vrijeme je da se spava".
Kad dijete stavimo u krevetić (savjetuje Tracy Hogg), ne odmičemo se od njega, već smo blizu, držeći ruku na bebinim leđima, nježno je masirajući. Kad počne plakati, u početku se trudimo ne reagirati, ali nastavljamo ga milovati - međutim, ako ne uspije, uzmemo ga u naručje i smirimo. Prema ovoj metodi, ne biste smjeli dopustiti bebi da zaspi na vašim rukama, ali kad se smiri, stavite ga u krevetić - ali svejedno morate biti blizu i izvaditi bebu kad ponovno počne plakati.
Ovo podizanje i odlaganje treba ponavljati dok dijete ne zaspi, što nažalost može potrajati. Vrlo je važno da je dijete potpuno svjesno kad ga stavlja u krevetić (i duboko je zaspalo samo u vlastitoj posteljini), jer se ovom metodom radi o prihvaćanju djeteta.
Uspavljivanje bebe: nemojte koristiti ove metode
Postoje i mnoge metode uspavljivanja beba, koje - najjednostavnije rečeno - ostavljaju dijete da plače dok ne zaspi. Najo restriktivnija je ona koju je stvorio dr. Marc Weissbluth, a sastoji se u tome da dijete stavite u krevetić, napusti sobu i ne reagira na plač - zaspat će kad zaplače. Njegova blaža inačica je tzv Ferberizacija, ili metoda dr. Richarda Ferbera.
Ova metoda također se odnosi na stavljanje bebe na krevetić i ostavljanje da spava. Ako zaplače, ne ostavljamo ga samog, već zavirimo - prvi dan nakon tri minute plakanja, zatim nakon pet i sedam. Drugi dan navečer, kada mališan počne plakati nakon što ga je stavio u krevet, morate ga prijaviti nakon pet minuta, zatim nakon sedam i deset minuta, treći dan nakon sedam i devet minuta, a od četvrtog dana školovanja - nakon deset.
Iako će dijete, umorno od plača, na kraju zaspati, ove metode ne treba koristiti, jer dugoročno donose vrlo negativne učinke. Za malo dijete plakanje je jedini način komunikacije s roditeljima - ako mu ne odgovore, znak je djetetu da njegove potrebe nisu važne. Dugotrajno plakanje također je stres tijekom kojeg tijelo oslobađa razne tvari, uključujući hormon stresa. Te tvari oštećuju živčane veze u mozgu, što u budućnosti može utjecati na emocionalni razvoj, psihu, inteligenciju ili čak poremetiti funkcioniranje cijelog tijela.
