Za manje od 2 tjedna odlazim u Grčku sa svojim rođakom. Jako sam sretan zbog toga, jer sam oduvijek želio posjetiti ovu prekrasnu zemlju, ali brinem se zbog svog mentalnog zdravlja: imam 20 godina i patim od agorafobije od svoje 16. godine. U proljetnom i ljetnom razdoblju moje je stanje bolje, osjećam se relativno dobro i napadaji se ne događaju često kao zimi. Ali vizija tjedna u inozemstvu me užasava. Dvosatni let me trenutno naježi. A onda - samo strašne stvari za agorafobike: kretanje prijevoznim sredstvima po zemlji prepunoj turista, ne znajući jezik, strah da ne padnem u nekoj ulici i ne dobijem srčani udar. Zanima me trebam li ostati kod kuće, iako mi je žao ove avanture, ne želim se zatvoriti u 4 zida i ograničiti se samo na upoznavanje svog područja. Molim vas, savjetujte me što da radim? Neću ići psihologu ili psihijatru, nemam hrabrosti ...
Nažalost, ne postoji učinkovito liječenje fobije, osim postupnog sučeljavanja. Možete to učiniti sami ako bolest nije jako teška i ako smatramo da smo u stanju kontrolirati se. Mislim da ako ste ikada odlučili tamo otići, vaše stanje nije jako ozbiljno. Ovo su vjerojatno dobre vijesti. Lijekovi pomažu, naravno, i u mnogim su slučajevima vrlo učinkoviti, ali tada je uvijek vrijeme za suradnju s psihologom ili psihijatrom koji je ujedno i terapeut. To ne možete izbjeći ako zaista želite pomoći sebi. Ti su ljudi navikli susretati se s različitim pacijentima i klijentima, pa ih vaše stanje neće iznenaditi ili zapanjiti. Dakle, nema razloga za sram ili sramežljivost. Ako ne vjerujete sebi, zamolite prijatelja, majku ili dečka da vam dogovore sastanak i da pođu s vama kako se ne biste mogli povući. Ova metoda djeluje. A kad odete i vidite da to nije tako zastrašujuće, sljedeći put će vam biti puno lakše. Ovo je također dio vašeg liječenja - samo donošenje odluke i poduzimanje prvog koraka. Dajte si priliku - to možete sigurno!
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
