Femibion Natal Plus - i kapsula s vitaminima i kapsula s kiselinama sadrže 12 mg vitamina E. Na ambalaži stoji da te doze predstavljaju 100% dnevne potrebe za ovim vitaminom. S tim u vezi, je li sigurno uzimati dozu od 200% vit. E? Uzimanjem ovih tableta prema preporukama na pakiranju, premašujem dnevnu dozu za 100%! Pa jesu li sigurni? U kojoj se mjeri apsorbiraju vitaminski dodaci u tabletama?
Tijekom trudnoće pojačavaju se mnogi životni procesi u tijelu, što značajno povećava majčinu potrebu za hranjivim tvarima, tj. Vitaminima i mikroelementima. Standardi prikazani na pakiranju odnose se na opće potrebe stanovništva. U tablici vjerojatno imate% RDA, što je preporučena dnevna naknada za opću populaciju.
Vitamin E je vrlo važan tijekom trudnoće. Potražnja za njim povećava se za 15% u usporedbi s potrebama prije trudnoće i iznosi 12 mg. Antioksidans je, povećava otpornost crvenih krvnih stanica na hemolizu, sprečava oštećenje staničnih stijenki. Niska razina antioksidansa negativno utječe na stanje vaskularnog endotela. To, pak, može povećati rizik od ponovnog pobačaja i preeklampsije oštećenog razvoja fetusa.
Ako je vaša prehrana siromašna biljnim uljima, lisnatim povrćem, mahunarkama, sjemenkama, sjemenkama, orašastim plodovima ili cjelovitim žitaricama, kao i maslacem i jajima, tada je dodatak najprikladniji. Ovdje možete provjeriti nedostaju li vam vitamini i minerali. Prema istraživanju, prosječni obrok hrane ispunjava normu konzumacije vitamina E u rasponu od 66–86%. Sintetički vitamini, naravno, imaju manju bioapsorpciju od vitamina koji se prirodno nalaze u proizvodima. Uz to, vrijedi obratiti pažnju na sastav vitaminskih pripravaka, jer ogromne doze od 400-800% potražnje mogu biti opasne. To se posebno odnosi na vitamin. Štoviše, u vitaminima i mineralnim pripravcima na promjene u apsorpciji mikroelemenata utječu i interakcije između pojedinih sastojaka. Na primjer, željezo smanjuje apsorpciju cinka, a kalcij i fosfor smanjuju apsorpciju magnezija.
Stoga je najbolje dijetu sastaviti na prirodan način, a dodatak treba odabrati pojedinačno nakon analize prehrane. Ako sumnjate, zbog vlastite psihološke udobnosti preporučio bih konzultacije s dijetetičarom.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka ŚlusarskaVlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
