Laksative pijem od prosinca. Otprilike 1,5 tjedna nisam se mogao skrasiti. Tada sam uzeo 4 tablete. Primijetio sam krv u stolici. Ne želim biti debela ... Ne znam što da radim. Imam 18 godina, djevojčica sam.
Uzimanje laksativa za mršavljenje loš je izbor. Prvo, crijeva lijeni i uzrokuje upale koje je vrlo teško liječiti; drugo, stvara glad.
Trebali biste započeti procjenom imate li zapravo prekomjernu težinu i iz kojih razloga. To može biti loša prehrana, ali i način života i premalo svakodnevnog vježbanja, stres, hormonalni problemi i alergije na hranu. U idealnom slučaju, trebali biste otići dijetetičaru koji će za vas razviti program prehrane za mršavljenje i riješiti zatvor. Možda vam je potrebna dijeta koja će povećati masu stolice i na taj način poboljšati crijevnu peristaltiku. Tada bi prehrana trebala uključivati više repe, kukuruza, suhog voća. Također vam može biti potrebna podrška s fermentiranim mliječnim proizvodima s dobrim bakterijama koji također pomažu u funkcioniranju vašeg crijeva. Uz prehranu, važna je i tjelovježba. Brzo hodanje u kombinaciji s dubokim dijafragmatičnim disanjem olakšava defekaciju i čisti tijelo od plinova nakupljenih u probavnom traktu. Nakon ustajanja i ispijanja čaše vode s limunovim sokom trebali biste si pružiti brzu šetnju od 30 minuta. Vitka figura bit će nagrada za sustavno kretanje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
