Diuretska hrana

Diuretska hrana je ona koja povećava izlučivanje mokraće, tako da njihova konzumacija djeluje blagotvorno na bubreg. Također se bore protiv zadržavanja tekućine i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.

Što su diuretska hrana?

Hrana s diuretičkim svojstvima pomaže tijelu da se prirodno riješi zadržavanja tekućine . Korisni su i za mršavljenje, jer često višak kilograma nije ništa drugo do oteklina zbog nakupljanja tekućine u tijelu.

Diuretička hrana za bubreg

Kada slijedite dijetu bogatu diuretskom hranom, vrlo je važno piti puno vode, sokova i infuzija da ne biste postali dehidrirani. To omogućava organizmu da iskoristi diuretička svojstva hrane izbjegavajući njezine štetne učinke.


Glavno voće s diuretičkim svojstvima su borovnice, lubenica i dinja. Među povrće spadaju celer, šparoge i patlidžan.

Koje su najbolje diuretičke i pročišćavajuće namirnice

Među diuretičkim voćem koje pomaže pročišćavanju nalazimo ananas, lubenicu, naranču, jabuku, papaju i borovnice. Sastav voća na bazi vode i vlakana čini ih izvrsnom pročišćavajućom namirnicom.

Također je važno u našu rutinu uključiti pročišćavajuće povrće s diuretičkim svojstvima kako bismo povećali učestalost mokrenja i eliminirali toksine. Među njima su artičoke, šparoge, peršin, grah i celer

Diuretička i laksativna hrana

Što se povrća tiče, preporučuje se konzumiranje onih čija je kultivacija provedena na najekološkiji mogući način.


Celer je prirodno protuupalno i bogat je vlaknima, pa nam pomaže poboljšati crijevni tranzit i osjećati se manje natečenim.

Povrće uključuje artičoke, blitvu, luk, špinat, kupus i brokoli.

Ananas, kivi, limun, grejpfrut, dinja, mango, kruška, lubenica i naranča plodovi su diuretičkih i laksativnih svojstava. Voće se mora jesti cijelo i svježe kako bi se iskoristila njegova diuretička svojstva.

Koja prirodna diuretička hrana pomaže eliminirati tekućinu

Diuretička hrana je ona koja ima mogućnost progresivnog uklanjanja vode iz tijela, tako da je njezino konzumiranje vrlo korisno za ljude koji zadržavaju tekućinu.


Oni također pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Ta hrana potiče rad bubrega, organa odgovornog za filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz tijela putem urina.

Lubenica, ananas, jabuke, grožđe (uglavnom crno), papaja, zeleni čaj, jabučni ocat, rajčica, celer, peršin, agrumi, artičoka, šparoge, borovnice i Zob je dobar prirodni diuretik.

Diuretička hrana za trudnice

Zadržavanje tekućine u trudnica vrlo je često, posebno tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće. To je zbog hormonske neravnoteže kojoj je organizam podvrgnut tijekom devet mjeseci koliko traje trudnoća i koji mnogo puta pokreće pojavu edema ili oteklina stopala i gležnjeva.

Postoji mnogo diuretičkih namirnica koje možete konzumirati tijekom trudnoće čiji visoki udio vode pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, uklanjanju toksina i sprječavanju dehidracije kada se ne unese dovoljno tekućine. Uz to, ove namirnice pružaju vitamine i minerale potrebne za vas i vaše dijete da biste uživali u zdravoj trudnoći.

Šparoge, briselski klice, rajčica i krastavci pomoći će vašim bubrezima da se riješe viška tekućine.

Također, da razgradite masne naslage i oslobodite tijelo toksina, u svoju prehranu ugradite povrće poput repe, kupusa i mrkve . Ostala zdrava diuretička hrana su artičoke (ili artičoke), vodenica i lubenica (ili pin).

Napokon, pića poput zelenog čaja, soka od brusnice i infuzije pripremljeni s lišćem maslačka sprječavaju pojavu neugodnih i bolnih edema i pomažu u uklanjanju suvišnih toksina. Ne zaboravite uskladiti salate s žličicom jabučnog octa, prirodnim lijekom protiv oteklina uzrokovanih edemom.

Africa Studio