Anemija i planiranje trudnoće. Kako nadoknaditi željezo?

Planiram trudnoću i anemična sam. Kako se trebam brinuti o sebi i u kojem razdoblju prije trudnoće?

Prije nego što zatrudnite, trebali biste pronaći uzroke anemije i nadoknaditi nedostatke željeza, folne kiseline ili B12. Za pravilan razvoj djeteta važno je spriječiti anemiju prije trudnoće, ispitati morfologiju, feritin i transferin. Pravilna prehrana bogata željezom, folnom kiselinom, vitaminom B12 i vitaminom C važna je za rješavanje anemije.

Najbolje probavljivo željezo nalazi se u mesnim proizvodima (govedina, jetra, trbuh), ali i u soku od repe, brokuli, špinatu i mahunarkama. Željezo se bolje apsorbira u prisutnosti vitamina C, tako da možete jesti agrume, maline, borovnice i rajčice. Tijelo puno bolje apsorbira željezo životinjskog podrijetla od biljnog. Ponekad dijeta nije dovoljna i morate koristiti farmakološku potporu. Važno je da liječnik odredi odgovarajuću dozu.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl